Все делали эти упражнения??? #Упражнения_Кегеля

Я не делала, рожала 2 раза, оба без разрывов.

Я делала🙈 не знаю помогли ли но без разрывов))

Делала-не помогло вообще! Куча разрывов

@timoshkina_mama, Упражнения для мышц таза и для интимных мышц.

@lady_mary, @jainelucky, @juliauvarcheva Я до родов не делала и без разрывов ттт. А вчера ходила к Г и она сказала,что рожавшим нужно их делать.

Вот читала, что после родов их надо делать прям с первых дней и недели 2 примерно. Тогда будет эффект. А если через месяц а то и позже начать, то типа пофиг) я всю Б делала))) под конец вообще часто да и на аквааэробике для Б мы делали эти упражнения. Не знаю от этого или нет, но разрывов не было. Запомнилось, что врач во время потуг мне сказал, что промежность хорошая 🤔😂 сорри за подробности. После родов тоже я продолжала делать 🤔 и не знаю как понять есть эффект иль нет. Я ж не знаю как было б если б я их не делала. 🙄 поэтому непонятно. Но поодолжаю делать 😂 хотя я еще и до Б делала, но редко 😅 когда вспомню

Я делала.родила без разрывов.незнаю с этим ли это связано.

Еще читала, что сокращение этих мышц плюс мышц заднего прохода помогают убрать геморрой на ранних стадиях 😅😬

@mama__nikki, вот я тоже делала всегда когда вспомню))) тоже без разрывов родила

@mom_safi, 🤔 не знай вот как понять они ли помогли? еще кстати ж говорят, что у тех у кого растяжки кожа значит не эластичная и промежность соответственно тоже и поэтому во время родов будет много разрывов. У меня вот куча этих растяжек, и я была уверена, что в родах мне капец 😅 но нет 🤔 интересно че из этого на самом деле правда

@mama__nikki, видимо да))) не просто так же их рекомендуют делать)))

@kristina_kozorezova, ну я и после первых родов не делала)))