Девочки, пишу свои данные, не пугайтесь только 😂🙊🙈👹😭😖😖😖😖 На 13.02.2016: Рост 168 см. Вес 76,5 кг. ОГ…

А чем сладкое заменяешь? Я не проживу без шоколадки 😁

@stratosferra, захотите похудеть , проживёте !

@stratosferra, делаю сладости правильно. Вон, пирожное картошка. Таки вчера за весь день их слопала, а сегодня отвес почти 600 грамм, за сутки. ✌🏼️👍🏻 я сама шоколад обожаю, киткат например, или Сникерс, или нексвик шоколадки, но блин, худеть надо!! И я стала делать дома сладости. Сегодня выложу рецепт конфеток вкусных, жди 🤗

@stratosferra, курага, черн, изюм, лепестки манго / все это вкусно ! Или чуть шоколада до 12.00 дня ! Я когда худела - жевала и выплевывала шоколад/ вкус почуствуешь и уже легче ..Главное желание !

@nana149, @stratosferra дада, сухофрукты в помощь тоже 👍🏻👍🏻👍🏻

Какая молодец, так держать!💪🏻 А у меня даже весов нет и ем как конь😓

одного пп к сожалению мало!нужно хорошее кардио и желательно систематически🏃

@jane2012, у тебя с фигурой все в порядке 👌🏻

@leri_harlamova, время покажет 😃✌🏼️

@jenn4188, да вот увидишь👌я могу составить программу тренировок потом,если захочешь))желаю удачи!в любом случае молодец👍

@leri_harlamova, вообще, я дома тренируюсь. Так что активность в любом случае есть. Бег планирую подключить весной, сейчас нет ни времени, ни особого желания. Мне пока хватает той тренировки которую выполняю... Вчера только пост выкладывала...

По поводу составления программы, спасибо конечно ☺️🤗 но в этом ничего сложного нет, я и сама могу составить для себя её, потому как спортом я занималась с детства. Просто после 18 лет запустила себя и бросила все... В любом случае, спасибо за совет, и за то что уделила внимание ☺️👌🏻👍🏻 я обязательно добьюсь своей цели!!! 💪💪💪

@jenn4188, у всех свои цели, я давно хочу весить 48-49 кг, но как бы я не занималась, у меня не получалось, вес стоит

@jenn4188, ну насчет того что легко могу поспорить так как если обладать определенными знаниями-результата можно достигнуть гораздо быстрее))ну да ладно всё равно молодец!Без спорта никуда!😋💪

@jane2012, а вы в курсе,что при занятиях спортом вес растет засчет роста мышечной массы?))помоему быть рельефной намного лучше чем быть просто худой🙈

@leri_harlamova, хочется быть худой и рельефной😂😂😂 ох мечты))

@jane2012, 😜👍газпром мечты сбываются!🙈

@leri_harlamova, мне хотя бы худой стать, до рельефа как до Китая раком 😂😂😂

Ох сколько советчиков налетело 😂 я в своё время похудела на 7 кг, продолжая таки есть шоколад . И сейчас в весе 58 кг. Просто хочется как-то научится контролировать своё желание к шоколаду. Жень, цель какая у тебя? И к какому сроку?

@stratosferra, первая цель 68 кг до др Мирона, то есть до 25 апреля. Вторая цель 64 кг до моего др, то есть до 30 июня. Пока это все. 😄🙏🙏🙏

Я 162, 73 кг. Тоже пошел вниз вес. Конечная цель - 63 кг. В этом весе я чувствую себя лучше всего.

@vladada, ты ведь в зал ещё ходишь?! Насколько я помню... Это намного эффективнее чем дома... 😁

@jenn4188, да, вторую неделю. Я пока на укрепление и подтяжку работаю. Но вес и так при таком питании вниз идет

Мы одинаковые по показателям 😊

@annushka87, на фото кажется что ты намного худее

@jenn4188 тоже самое про тебя скажу. 😂

@annushka87, да нууу 😂😂😂😂🙈🙈🙈🙈

@jenn4188 чес слово!😄

@annushka87, я хочу другое тело, это - не моё 😁😁😁😖😖😖

@jenn4188 аналогично. я себя вижу огромным шаром..