Итак, сегодня я утром проснулась и поняла, что сегодня тот самый день! В тренажерку мне так и не светит ходить, потому что некому с малой сидеть. Поэтому, я все таки решилась на занятия дома 💪😄 Начала я с элементарных упражнений. В моей ситуации меня в первую очередь интересуют кубики на животе. Второе, что я хочу-это круглую (а не плоскую как у меня) попу. Еще хочу заняться руками, но это чуть позже) После всех переездов надо купить гантели 😬😲 А также немного бёдер))
Результаты буду выкладывать каждый месяц в сравнении) Написав сюда, теперь я точно не буду отмазываться перед собой 😂😂
Комментарии
@yda ох..я бросила спорт в 2012 но только сейчас я решительно настроена
Я тоже дома занимаюсь ☺️ 4 мес как. пока не идеально , но результаты есть. Кубики не хочу, хочу бока убрать. Попу тоже красивую хочу😏
Я каждый день "начинаю" заниматься. Плоская попа- моя самая большая проблема 😩 и ещё бокаааа. Они всегда, сколько бы я ни весила(((
@juliaka ну первое мне точно не подходит, а про фитнес очень крутая страничка, я подписалась, спасибо 😍😙
@daryavb слушай, ну по 50 повторений по 3 подхода, на 3 группы мышц=450 Такую нагрузку может выполнять только хорошо подготовлегный человек, тренер в том числе 😉😄 Это очень большая нагрузка. Если у тебя цель выступать на соревнованиях показывать фигуру (я не знаю как это называется), то я понимаю. А если делать менее жесткуб нагрузку, но каждый день(естественнл, правильно питаясь), то результат итак будет. Я в спорте с 4х лет 😄😉 Я понимаю немного
@veda я беру упражнения по мере моих ротребностей(т.е. на нужные группы мыщц) и делаю пока по 20 раз по 2-3 подхода. Потом буду прибавлять. Главное каждый день заниматься))
@yanusja89 и как результаты есть? сколько заниаешься?
@veda, Мне тренер сказала, что надо 500 упражнений в день делать, чтобы попу сделать 💪
блиин, круглая попа-это мечта)) я до беременности занималась, правда я к тренеру ходила, попа прям заметно округлилась, а потом снова сдулась))) а ты по какой программе будешь заниматься?
@sardana спасибо 😄😉 @daryavb я как раз так и делаю 😇😉
@tasha_feng слушай, ну да.. круто прям!! молодец 😎😙