Итак, сегодня я утром проснулась и поняла, что сегодня тот самый день! В тренажерку мне так и не…

удачи 💪✊

Дома хорошо с видео уроками заниматься.

@sardana спасибо 😄😉 @daryavb я как раз так и делаю 😇😉

я тоже начала заниматься дома, качаю попу и пресс☺️

блиин, круглая попа-это мечта)) я до беременности занималась, правда я к тренеру ходила, попа прям заметно округлилась, а потом снова сдулась))) а ты по какой программе будешь заниматься?

@veda, Мне тренер сказала, что надо 500 упражнений в день делать, чтобы попу сделать 💪

@yanusja89 и как результаты есть? сколько заниаешься?

@veda я беру упражнения по мере моих ротребностей(т.е. на нужные группы мыщц) и делаю пока по 20 раз по 2-3 подхода. Потом буду прибавлять. Главное каждый день заниматься))

занимаюсь 5 дней, результат один- ВСЁ БОЛИТ🙈

@daryavb слушай, ну по 50 повторений по 3 подхода, на 3 группы мышц=450 Такую нагрузку может выполнять только хорошо подготовлегный человек, тренер в том числе 😉😄 Это очень большая нагрузка. Если у тебя цель выступать на соревнованиях показывать фигуру (я не знаю как это называется), то я понимаю. А если делать менее жесткуб нагрузку, но каждый день(естественнл, правильно питаясь), то результат итак будет. Я в спорте с 4х лет 😄😉 Я понимаю немного

@ekoroleva, я все равно два раза в неделю только ходу на тренировку, дома я не буду делать ничего. Но с ней мы 400 последний раз сделали. Я тоже считаю, что мне такая крутая попа не нужна:) Настену тренера люблю

Отличные странички для занятия дома

@juliaka ну первое мне точно не подходит, а про фитнес очень крутая страничка, я подписалась, спасибо 😍😙

👌🏽

Я каждый день "начинаю" заниматься. Плоская попа- моя самая большая проблема 😩 и ещё бокаааа. Они всегда, сколько бы я ни весила(((

Я тоже дома занимаюсь ☺️ 4 мес как. пока не идеально , но результаты есть. Кубики не хочу, хочу бока убрать. Попу тоже красивую хочу😏

@yda ох..я бросила спорт в 2012 но только сейчас я решительно настроена

@tasha_feng круто! а есть фотки до-после??

До, почти мес после родов

Сейчас

@tasha_feng слушай, ну да.. круто прям!! молодец 😎😙