#планкадень8 Как сегодня все болит... Видимо, #планка действует))) Простояла на локтях всего 34 секунды, больше не…

Я сегодня вам изменяла с #кач_марафоном 🙈😀в смысле сделала 40 раз пресс,60 приседаний и 40 раз поднимала ноги.Все по 2 подхода.А,еще ползала на ягодицах сидя с прямой спиной и поднимала ноги из позы на четвереньках.Поэтому смогла тольел планочку минуту простоять на локтях и 30 сек на прямых😁

Вот это реально марафон))) как будто до лета 2 дня осталось😂😂😂 я тоже каждый день на попе ползаю) хорошо напрягаются особо упитанные части тела)))

У меня планочка 2 подхода 1м20сек и 1м40сек. Хочу еще выпады ногами добавить 💪

@wiktori, 👏🏻 давай с нами ползать на ягодицах!)))

а это как? научите!! 😀

@wiktori, трудно описать слрвами, особенно, после 2-Х декретов подряд, когда словарный запас иссякает с каждым днем😂😂😂 можно прям в нете видео посмотреть "ходьба на ягодицах"))))

а! я поняла! видела)) попробую 😊