Мамули, кто-нибудь йогой занимается?

Daaaa )))) YA)))😂😂😂

@lyamin, podelis.kakaya proqramma? youtube?))yoga dlya beremnnix da?

Я!! И до беременности, и во время и после)))

Ne znau kak vi devochki..ya ne zanimayus etim.. Poshutila prosto)))... Pochemu potomuchto s moim to vesom ya daje nogami dvigatca ne mogu🙈

@lyamin, nu nacni! Yoga klassnaya vesh! davay nacnem.

@farida221, Faridocka,ya 11 let zanimalas latino,potom zumba i vse takoe.a yogoy nikoqda.no znayu cto eto VESH!!! v youtube vseqo polno.prosto ne znayu po kakoy metodiki nacat.ili prosto na sharike zanimatsa? esli ne slojno posovetuy.

@elina.., net ay qiz,ayagimi bidene galdirsam momentalni dogaram😂

@farida221, kak ni stranno na moem sroje u menya jivotik emelli bashdi.Xotya eto slishkom rano.vse pishut cto 4-5 mes a eshe net jivota.a u menta on uje est.i ya vtyanut eqo ne moqu.soqinayus on mne meshaet..et mojet bit svyazano s beremennostyu?

@elina.., с 3 до 15 занималась балетом,бальными танцами. Даже танец живота изучала. Потом занялась йогой. Но мое сердце отдано залу и железу,штанга и гантели это мое. Насчет йоги,скину хорошие ссылки)))

@farida221, zal i jelezo😄 ya podumala poldance))))))) na sheste)))) kstati mne nravitsa.eto ved ne striptiz.no bomba....da skin pojaluysta.nu znacit mi na odnoy volne.

@lyamin, can))))) foku poshli)))) slushayte u menya jivot.pocemu? ya daje vtyanut ne moqu.ved vseqo 6 nedel.

@elina.., а я в Москве и полденсом занималась)) мне оч нравится)) скину обязательно)

@farida221,oy mamocki!!!! ya lubly tebya uje......kak ya lublu koqda ludi tancuyut...

@eline @farida @lyamin v caspiane otkrilis kursi dlya beremennix , qde i yoga , pilates , fitnes toje est , kto navedivalsa uje? ochen interestno pro ceni i kacestvo provodimix urokov uznat

@elina.., 😍😍😍 ты мне в личку че нибудь напиши,чтоб моя дырявая башка не забыла тебе ссылку кинуть.

Kto znaet gde est akvaaerobika?)) @fidan777 @farida221

Mojet u teba vzdutie? V tualet normalno xodiw?

ya otkrivayu youtube smotru yoqa yoqa i zakrivayu.Ne znayes s kokoqo nacat i kakoye aamoye lucsee😊

@kokaxed, vot da...

@oliviya7, v tualet stala reje xodit.( mojet poetomu.

@farida221, ok😘

Aha. Koda ya ne moqu poyti u mena toje jivot rastet. A tak eqo pocti net. Tocnee ne bilo)) a na tvoem sroke vobwe ploskost bila @elina..

Ya odin raz sdelala potom tri dna sidet ne moqla)) potom sdelal aerobiku dla beremennix. Ewe tri dna ni lec ni vstat ni podtanutsa ne moqla)) no zato tak leqko bilo)) @kokaxed

@oliviya7 otkruvayu ureklenirem axtarib nese tapanacan uje hevesim ölur i tak do konca uje dogacam😊😊😁😂

@oliviya7, a cto delat? kak izbavitsa ot vzdutiya?

@kokaxed, kefsene))))

vot i vam povod))) no men risk elemirem mene cetindi. onsuz demek olar kokelmemiwem prosta qarnim cixib )

Ne ya daje delayu odin den))) sliwu kak xdustat moi kosti)) potom nedelu zabrasivayi)) @kokaxed

Utrom stl.lojka zeytun yagi. Pomenwe mucnoqo, pobolwe jidkoqo. Moy jivot bistro poddayetsa poetomu mne dotatocno semecki poqrizt, ili itrom na zavtrak maslo slivocnoe s xlebom pokuwat. V den odin raz spokoyno xoju. Na tvoem sroke 2 raza bilo. @elina..

@asmer, na foto ti?

Ti vobwe molci)) spickasan)) dogannan sora emele gelersen)) @asmer

@elina.., net vi wto 😂 prosta na pervom foto ona nabrala +17 kq a posle sporta v tretem b. v 32 nedele +3,5 kq )

@oliviya7, daa bidene ona seviniremki siski poyevilis u menya 😍siskiii 😍😍😍❤️❤️❤️ a mojno oni i posle b ne iscezli 😂

Hahahah))) sisek ne budet))) @asmer

@oliviya7 ex nado bi kajdiy deeeen

S ponedelnika nacnu😂 @kokaxed

@oliviya7 a ya s zavtresneqo dnya😁😂

@oliviya7, ocen jal 😖 mujum ele sevinirdiki yaziq 😂

devochki, ya vsegda za xudobu.nado derjat formu i vo vrema b popravlatsya vmeru. no delat samocelyu vo vrema beremennosti nabrat pomenshe vesa - eto nezdorovo. yoga i sport xoroshi dla togo, chtob chuvstvovat seba legche. a kak na foto ya dumau nenormalno. na dnax rasskazali podrugi znakomaya na 7-8 mesace b gerbalifeom pitaetsya, i nabrala sovsem malo. po mne eto ujas, eksperimenti na sebe i rebenke @asmer @oliviya7 😞

Lucwe malenkiy razmer, xotabi koda kormiw ne zametno cto svisaet qrud. A u mena 3 razmer, was uje 4, i posle kormleniya i mena dva pustix warika budut. Moy muj was na 7 nebe))) no ya ewo qotovlu cto skoro vse eto isceznet))) @asmer

Nu da xodit nado, u dla formi i dla zdorovya i dla rebenka. No i zaradka ne pomewaet. Nikto ne wovorit wtanqu podnimay, ili press kacay vo vrema B. Vse nado v meru. Ctob podderjivat fotmu. Jivot ne nado troqat pust rastet sam sebe . A jopa qrud i bo brema B i posle nado podderjivat v forme. I kuwat tolko edu kotoraya prinosit vitamini, a ne mucnoe, sladkoe. Ya sama odna iz tex kto basib yeyir no yenede starayus gde to malo malo kuwat no casto. Ot toqo cto ti kuwaew vse@cto est spiw ne delaew sport rebenki tolko xuje. @ulviyya922

@oliviya7, da ya soglasna chto aktivnost doljna bit. imeyu vvidu chto seychas cel - zdorovye, a ne minimalniy ves. ne ponimau jenshin kotorie vo vrema b imenno ne to chto zdorovoe pitanie, a pitanie dla poxudeniya podderjivayut. ili opyat taki tot je gerbalife eto nenormalno

Nu da. Vo vrema beremennosti uje xudet ne nado, mojno prosto normalno polezno pitatsa i podderjivat ves. I bit zdorovoy i derjat zdorovim rebenka. @ulviyya922

@oliviya7, 👌

Йога это целая наука. там не только движения а в каждой позе свое дыхание. это очень хорошо. Но если не занимались йогой до беременности то не нагружать. или заниматься йогой для беременных. А др нельзя делать . Я говорю это потому что я занимаюсь йогой и уже с 5 ти лет правда нераз забрасывала.

@elina.., ya poka net no sobirayus cerez mesyav v supermama :)

@fati2224, molodec! a ya xocu sama doma

@elina.., ona heves hovsele lazimdi)) u mena etogo net k sojaleniyu🙈