Ну что ж, #разгрузкабегемотиков день первый.
Ну что ж, #разгрузкабегемотиков день первый.
Мой рацион
Вода
Овсянка на воде
Банан
Вода
Кукус и морепродукты
Вода
Ряженка, банан и кусочек сыра.
Вода
И дальше будет стакан кефира через часик и еще водички и, может быть, помидорка и броколи.
Не совсем сбалансировано по времени получилось, ну да ладно.
Кидайте ваш рацион в комменты, обсудим)
На завтра предлагаю всем с утра овсянку на воде.
Потом перекусик яблоком, помидоркой или яйцом.
Потом гречка/булгур и что-нибудь на пару
Потом перекус опять яблочком например
Потом опять же гречка
Потом кефирчик, овощи и вот это все ;)
Первый день у меня прошел нормально, но я не успевала есть регулярно, поэтому теперь чувство голода.
Кто с нами, как ваши дела?))
Виктория·
В ожидании первенца
Перед посещением врача диетка: каши либо мюсли, овощные салаты , супы либо гречка с грудкой, фруктовые салаты , ряженка.
Любовь·
Мама дочки (8 лет)
киноа пробовали? очень вкусно! необычно)) на воде без соли естесно)
Яна·
В ожидании первенца
@qo, да своеобразный вкус)
Анна·
В ожидании первенца
Банан очень калориен, не стоит.
Мария 🫶🏻·
А это вы сами себе разгрузку устраиваете или врач заставил? Если врач то какой набор по весу?
Яна·
В ожидании первенца
@marynechka, сама)
Мария 🫶🏻·
@solveig, это хорошо 😊 я тоже стараюсь придерживаться, не переедать, а то вес как на дрожжах прет 😁
Яна·
В ожидании первенца
@marynechka, ну вот поэтому тут была инициативная группа, которая что-то разбрелась)
Светлана·
В ожидании первенца
Спасибо, как раз тоже бы разгрузиться😋
Svetlana·
В ожидании первенца
перед завтраком за минут 20 стакан воды, завтрак каша на молоке, два хлебца с творожным сыром, чай , перекус любой фрукт, на обед легкий супчик с хлебцами,салат из свежих овощей, перекус чай с печенками Мария, на ужин стакан молока, творог либо натуральный йогурт
Елена·
В ожидании первенца
Доброе утро. 🙌 Начала день с овсянки на воде с кусочками папайи (муж приготовил). Посмотрим, что будет дальше.))) В планах на обед овощной бирияни (рис с овощами и специями) + арбуз. Не сильно диетично, но лучше днем поесть, чем вечером потом хватать все, что под руку попадется.)))
Яна·
В ожидании первенца
@mantra, да, правильно, так держать. ;)))
Яна·
В ожидании первенца
@svetlana2904, 👏👏👏 правда вот чай с печеньем, это конечно не совсем разгруз)))
Svetlana·
В ожидании первенца
смотря какие печенья... печенки Мария относятся к постному продукту, я сластена и нашла себе такую замену сладкого