@777_angelo4ek_777, тоже 👍🏼

@kristina_mazepa, ну значит я почти правильно))) у меня утром овсянка на воде, потом кофе, с чем нибудь вкусненьким)) не могу отказаться пока) через три часа кашка с овощами, в обед тоже какую нибудь крупу или с кусочком мяса и овощи на полдник сырнички запечённые, а вот вечером пробивает на всякую фигню, то на бутеры, правда на цельнозерновом хлебе, то на сушки с кефиром🙈 хотя раньше более правильно кушала... Бобовые ещё были, но сейчас их вообще не могу есть(((

@777_angelo4ek_777, Подробно напишу) Утром 👉🏽каша овсяная на воде с фруктами (любые) , кроме банана , в нем много сахара!

Стараюсь кушать через каждые 2-3часа! Употребляю кефир , это важно☝🏼️Так вот после каши через 2 ч кружку кефира, ещё через час что то вроде винегрета ( или рыбы , суп, рис, овощи) Затем через 2 ч опять кефир ,через час вновь приём пищи ! Вечером только творог с фруктами ! ( творог обязательно в рационе) ✌🏽️вот примерно так ☺️

@kristina_mazepa, а чем питаетесь?

Я за 2 даже убавила , это тоже ге плохо , кушаем правильно и теряем вес👍🏼

@beremenyash это даже гуд👌🏼