как можно скинуть вес , перед родами , без вреда для малыша ?

на твороге и яблоках денек

лучше белковый день, (кефир

творог, мясо вареное с огурцами

мне яблоки не идут наоборот аппетит разжигают

а мясо лучше куриное ? а какие упрожнения можно делать что бы малышу что не будь не повредить

мясо постное курица без кожи, кролик, индейка, говядина и желательно не солить раз в неделю будет достаточно, я обязательно в разгрузочный день пью клюквенный морс без сахара но сьедаю чайную ложку меда чтобы голова не болела, выбери мясо которое любишь, на день можно 600 гр. я перемалывала и делала котлеты на пару

Когда слишком много набирала, врач мне советовала раз в неделю разгрузочный день: 0,5 л нежирного кефира и 500г обезжиренного творога. Растягивать на весь день.

@anastasiyab я пыталась так - не получается. день могу продержаться, а вечером жор нападает так, что все равно становится. а через полчасика жалеть начинаю. сила воли страдает

@luchik1sveta, а я варю себе полчашки гречки и 700 гр кефира обезжиренного. на день. просто заливаю отварную гречку кефиром и ем. и ещё пью чай-зеленый с шиповником и лимоном.

спасибо вас за советы