Девочки ! 👯Кто на ГВ и в домашних условиях пытается привести себя в порядок: какие упражнения делаете? 💪🏻Может по какому…

Джиллиан Майклс, у нее очень много крутых программ. Только про ГВ к сожалению, не подскажу(

http://instagram.com/girlyexercises очень воодушевляют )

А на ютюбе куча видео как с малышами вместе заниматься

Insanity. Я на гв занимаюсь, но делаю не все.

Малую на плечи сажаю и приседаю, выпады делаю. Она хохочет, мне полезно)))

http://mybeautymaster.ru/fitness/2015/09/19/uprazhneniya-dlya-mam-s-malishom-v-kartinkah/

Вроде того)))

Джиллиан Майклс ++ ! Только я понять не могу при чем ГВ и в чем особенность занятий спортом на ГВ.)

@olyashiva Если перетрудиться,выделяется молочная кислота и от нее молоко невкусное и пропадает

@salome, даже не знала.) спасибо

@olyashiva https://m.vk.com/wall-28534767_7368

для мамочек у Д Майклз есть трения ,beginner shred она лёгкая по сравнению с другими рассчитана на 30 дней 3 уровня, я по ней занимаюсь, молоко не пропало, сын кушает как и раньше.

@ma_ri-n.a., ну вот и выяснили.) можно в зал!

@olyashiva в зал время, боюсь не позволит, пока. а дома Дирком потрясти можно. тем более скоро теплеет будем наяривать км с колясками

@olyashiva, нельзя дела ь сильных нагрузок может с молоком , что угодно произойти ... Я когда обычный круг кругу Оч приливает, на скакалке прыгать невозможно -болит

я Синди Кроуфорд "секрет идеальной фигуры" смотрю и делаю