Дамы, предлагается всеобщая разгрузка во благо красоты, единения и здорового образа жизни. Вчера под…

Дамы, предлагается всеобщая разгрузка во благо красоты, единения и здорового образа жизни.

Вчера под покровом ночи я подошла к зеркалу и очень грустила. На моих весах уже действительно много несимпатичных цифр, а на бедрах и попе - рыхлых страшных сантиметров. Если б я ходила в жк, мне кажется, меня бы заели уже ваши суровые гинекологи.

В общем, вчера я предложила всем недельку поразгружаться и нашлось много желающих. Мы долго вчера с @dasha111190 думали, как это организовать и вот как-то так у нас получилось.

- 2 поста в день. В первой половине дня- мотивашки и рекомендации. Во второй - мое меню за день и результаты. И ваши меню в комментариях.

- У нас есть хештег #разгрузкабегемотиков, по нему можно писать все, что наболело. Найдем, поддержим, замотивируем ;)

- Начинать надо прям щас. То есть если вы прочли этот пост с куском пирога во рту - доешьте его и все, скажите на неделю до свидания ;) Я против начал с понедельника. Я уже радостно ем овсянку на воде. Ну как радостно... ;)

- Пока общие правила такие :)

1) начинаем день с воды

2) пьем до 8 стаканов воды в день (те, кому гинекологи запретили много жидкости - на ваше усмотрение. На эту тему масса споров). Перерывы между водой и едой - 20 минут.

3) сладкое, мучное, жирное, пережаренное, очень соленое (а лучше вообще соленое) - в топку

4) порции уменьшаем до 250 мл. едим 3-4 раза в день и перекусываем.

5) выберем день для монопродукта

6) 14 февраля у всех послабление, обсудим ;)))

- Важно: если вы сорвались, ниче страшного. Насладитесь запретным плодом и продолжайте. Если у вас куча детей, мужей и родственников и вы прямо посреди еды всегда и отказать себе никак - сокращайте порции.

- в холодильнике иметь яблоки, кефир, овсянку, булгур, куриную грудку или индейку, овощи (много разных), гречка, творог, найдите в магазинах цельнозерновой хлеб и немного сыра ;)

П.С. Я не диетолог и даже не спортсмен, и совсем даже ничего о себе такого не возомнила, просто мне нужна мотивация и поддержка и я кое-что знаю о здоровом питании ;)

П.П.С. Подписывайтесь. Потому как боюсь что мы заспамим ленту, прилетят агрессивные гормональные тетки и буду вопить дурным голосом ;) мы впрочем тут такие все, так что наши друзья это лояльность, любовь, поддержка и красота!:)))

П.п.п.с. Все предложения, опыт и пр - в комменты ;)

Всем овсянка ;)

-