@lidream На счет позитивного настроя полностью согласна! - это наверное даже самое главное

@lelea, я нервы на живую удаляла но роды показались больнее 😂все индивидуально ,но настрой должен быть пазитвный

@inkadany, боль это паника?)что то вы перепутали...дело в болевом пороке и силе духа вот и все.кстати боли я не боюсь 😏но во время схваток сознание затуманивается

Через нос и через рот выдох. Как меня тренер учила (ходила всю беременность) вдыхаешь расслабление , выдыхаешь (как сбрасываешь) напряжение. Между схватками старайтесь расслабиться (мне помогало лежание на спине и максимально вытянуть ноги) и продолжать глубоко дышать . Когда время меньше быстро вдыхайте , но как можно глубже. Главное не бойтесь! (Я рожала сама без анестезии и технику дыхания не забыла. (Поверьте лечить десны без анестезии в разы больнее! испытала на себе)

@lidream так это и есть паника. Я сама такая,еще и боли боюсь пипеу

@inkadany, я считаю дело не в панике.я вообще не паникёрша,просто от боли я плохо соображала

тоже изучала техники, в итоге дышала как собачка!) так легче было! прорывался рык только во время потуг!

слушайте акушерку на родах и она реально помогает. @lidream забывают паникерши😂

я особо и не думала как дышать, там не до этого, дышу и ладно)) когда интервалы учащаются становится по 5 секунд, то там чем успеешь вздохнуть носом или ртом без разницы

Я носом вдыхала)иногда и ртом)как получалось)но в основном глубоко носом

меня учили: язык прижимаете к небу, на 4 счета вдох через нос, га 6 счетов выдох через рот

Посмотрите на ютубе о технике дыхания.хотя во время схваток вы все равно о ней забудете 😂