#кач_марафон. день 1 20сек.планка 30 приседаний. Как-то тяжковато присидать ,ну что не сделаешь ради…

Как то да😂 тяжеловато... Согласна)))

@lida6603 ну ничего мы все справимся с этим😁😁😁

@dari234, да)) конечно!💪

@lida6603 а диэта при этом есть?

@dari234, Можно посидеть на диете 5 дней.. Если выдержите.. Моя любимая диета.. Реально минус будет хороший! Белковый день Утро начинается со стакана воды натощак. Завтрак – одно отварное яйцо. Дальше на целый день курица. Курицу отвариваем следующим образом: 1) Пусть она будет в своей одёжке (шкурке), только доводим до кипения, кипит минут пять, мы выливаем этот раствор. 2) Промываем курицу до чистой воды. 3) Заливаем курицу необходимым количеством воды и варим до готовности. Не добавляется никакой соли. В итоге получается семьсот – восемьсот грамм хорошей куриной мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня. Итак, «белковый день» - это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды выпивать в день – обязательно! Углеводный день На весь день потребуется до полутора килограмм различных овощей. Из овощей делается салат «Щётка». В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковь, натёртая на тоненькой тёрке, либо очень тонко порезанная Лучше, добавить хотя бы чайную ложку лимонного сока, который и вызовет сокоотделение у данных продуктов. Употреблять данный салат можно до 8 раз в день. «Углеводный день» - это пол килограмма капусты, пол килограмма сырой моркови и пол килограмма сырой свёклы и не капельки соли. Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить чайную ложку лимонного сока. И снова вода, два литра в день – обязательно! После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом.

@dari234, только в салат я добавляю вместо капусты - яблоко.. Это намного вкуснее.. Сочнее..). И все это в сыром виде

@lida6603 я думаю грудному вскармливание это не повредит?

@dari234, нет не повредит) тут есть девочки жёстким спортом занимаются и кормят)

На гв наверное эту диету нельзя, все таки капуста, свекла.....?