девочки, первородки и многородки, обращение к Вам! я первородка. родила 1 апреля. на момент родов набрала 20кг. после…

Поменьше сладкого и мучного 👍

с мучным все ровно. а на сладкое иногда налегаю)

Надо начать придерживаться ПП, но не как на диету садиться, а именно образ жизни должен быть такой. ПП+ кушать дробно, быстро разогните метаболизм и вес начнете терять. Обязательно много воды, не меньше 2л. в день- это основа основ))

спасибо) будем пить)

Ограничить себя в сладком, жирном, мучном. Когда я худела, я не ела практически ничего вообще, пила очень много воды, сидела на жестких диетах, и чувствовала себя хорошо, потом уже спортзал.

@r.gulya.r а что все таки ели?) а не есть не могу. еще на гв

@lubanechca, ела овощи, фрукты (их можно съесть хоть сколько 😄). Ещё сидела на шоколадной диете, потом долго не могла смотреть на шоколад))) супчики можно, мне проще - я мясо не ем.

@lubanechca, я по началу тоже не могла не кушать, спустя неделю все нормально стало. На тот момент вес был 55, мне начало казаться, что это очень много. Примерно за недели 3-4 я сбросила 10 кг, прям то, что надо было мне.

@r.gulya.r сколько ушло кг безвозвратно?

@lubanechca, после вес не увеличивался больше 50, исключая, конечно, беременность. Рожать пошла с весом 62 кг.

Любочка! Моя знакомая набрала за беременность 30 кг и потом ГВ год. Ещё три года мучилась с лишним весом . Питалась дробно. По истечении трёх лет обмен веществ нормализовался , да в спортзал пошла . Теперь снова красотка! У всех все индивидуально. Кто то сразу похудел, а кому то поработать над этим надо. Питайся правильно. Витамины, физ нагрузки, придёшь в норму, обязательно!

Я в своё время сушилась под контролем тренера, очень эффективно! По утрам каши (овсянка, гречка), фрукты только до 12 (бананы совсем исключала), супы только на овощных бульонах и без картошки! Картошку, лапшу, все хлебо-булочные, сахар исключала совсем! Любые овощи, курица, говядина, белок от яйца👍🏻👍🏻👍🏻 из сладкого только зефир и мармелад! Сыр редко! Рыба очень хорошо! Ничего копченого! Овощи сырые можно в любое время дня и ночи в любых количествах! Грейпфрут отлично сжигает жир...и много воды! Хорошо бы ещё добавить сюда кардиотренировки: хотяба по часу в день! Пульс чтобы не превышал 140

спасибо большое за советы и поддержку

Еще есть еда в пакетах, готовый рацион 1600 и 1200 ккал, там 4 блюда на день, все пп и вкусно. Называется ели-худели. Стоит 690 на день, если неделю то 650, если на месяц то 620. Можно потратится раз и забыть о проблеме чтобы такое съесть, чтобы похудеть.

Я тоже 1 апреля родила)

Посмотрите диету Магги👍🏻 за полторы недели я скинула 7,5 кг

спасибо) я забыла, тоже сидела на ней. за 3 недели 10 кг скинула)))) все, понедельник, я жду тебя!!!))))))

ох и я набирала во время беременностей ок20. и сейчас набрала уже предостаточно. Все, что нужно - это кардио и хоть какие-нить силовые лля начала. Кардио может быть прыжки на скакалке, бег на месте, боксировать в темпе просто в воздухе. "адские бурпи" хоть раз 10. А потом прокачать любые группы мышц, можно самые большие и работающие: ягодицы, бицепсы, идеально для нас мамочек спинку. И в заключении тоже кардио мин 10-20. Я ходила в зал и занималась с тренером. Потом сама. Сейчас роду и буду дома заниматься. Кажется что сложно, но нифига, оч быстро втягиваешься а как увидишь результат, то вапше с удовольствием. Конечно питание! Пока гв не стоит на диету, но вот есть углеводы до обеда а после обеда только белок и овощи можно запросто. Удачи) И не жди понелельника, начни делить питание уже сегодня. После 14 ч углеводы не есть. ВСЕ ДИЕТЫ, ТАБЛЕТКИ, КОКТЕЙЛИ ВРЕМЕННО. проверено на себе.

@svetka74 Окей! !!!!

Не есть сладкое и спорт.

Заниматься спортом можно и дома! Не обязательно поям тренажеры ) а в еде-огурцы,сельдерей,яблоки-это между приемами пищи,есди жевать хочется) и кишечник бы почистить-там тоже много копится! Плюс не есть жирного! Все лучше запекать или на пару)

села мегодня на диету магги. кто со мной?))))

Я купила себе вот такой тяжёлый обруч-тренажёр. То что помогает убрать живот это факт, моя подруга - пример! Но я никак не могу научиться его крутить 🙈, он тяжелый и падает 😭

я крутила такой- синяки были) эффект точно есть. только в 1комнатной квартире негде его крутить(