Привет, мамочки! Как вы восстанавливались после родов? Какие упражнения самые эффективные?

пресс качать. знакомая рассказывала,что её врач заставил сразу после родов пресс качать😀😀😀

@svetlanadir, ни в коем случае!!!! даже не думайте сразу! прямые мышцы пресса еще не сошлись! нельзя даже под дулом пистолета!

не качайте пресс, нельзя. прдпишитесь в инсте на родивших фитнес-мамочек. они сейчас как раз восстанавливаются. как мотиватор вполне подойдет. и все, что насоветуют проверяйте. ибо не навредить.

да вы что! ну я то после первых родов боялась шелохнуться в физическом плане,чтоб молоко не пропало,раскабанела,поэтому особо не в курсе.но думаю можно погуглить,если сильно волнует эта тема😊

@bo.xeniya спасибо!

нас в роддоме заставляли делать упражнение "велосипед", чтоб матка быстрее сокращалась. С трудом получалось), я делала приседания не глубокие и махи ногами, вперед, вбок, назад по 10 раз. на скодько могла. мне кажется росле родов я такая каряга была, гнулась только в логтях и коленках😁

У вас еще не написано что родили написано 42 недели

@1950 я родила 12.01

Самое эффективное упражнение-не жрать. Мне вот никак не удаётся 🙈

@bonita_, 😂😆точно)

@lianamama, Я вот во время Б утешала себя, что вот сейчас я жру впрок-потом же гв и нельзя будет, и я быстро отощаю. Да ни фига. Гв не сложилось, и теперь я жру, потому что это самое доступное из удовольствий. А ещё винишко 🙈 И вообще я пищевой маньяк.

@bonita_, Юль.,ты обнуляешь мои надежды🙄(

Наверно в настройках надо менять , вот и пишут что 42 неделе вам 😀

@t.muzhikova, Танечка вам поможет только грамотный тренер! А так сложно все(( на себе проверено)

@1950 исправила)