Про диеты на гв..Отвечает на вопрос врач-педиатр с многолетним стажем за плечами: да....везде одна…

Про диеты на гв..Отвечает на вопрос врач-педиатр с многолетним стажем за плечами:

да....везде одна проблема :У нас в городе я уже устал бороться с бредовыми диетами для кормящих мам - еженедельно сталкиваюсь с голодными, злыми (потому что голодные) и тощими мамы, которые кормят грудью :smile:

1. Откройте литературу. В первую очередь ВОЗ (всё по ГВ и питанию беременных и кормящих). Во вторую - нашу российскую Национальную программу по питанию детей первого года жизни. Могу Вас заверить, что так всех этих сказок про диеты просто нет.

2. Кормящая мама должна питаться так, как привыкла питаться всю свою жизнь. Исключаются только а)химия б)красители в)консерванты г)то, что не переносит мама или ребенок.

3. Молочные продукты. Отношение как и ко всем остальным аллергенам "большой восьмерки" (шоколад и апельсины не имеют к ни отношения). То есть - в разумных количествах. Стандартно - жидкие молочные продукты рекомендуют в пределах 500 мл в день. Если ребенок хорошо переносит 1 литр, и Вы всю свою жизнь этот литр потребляет,....почему бы и нет? Запрет на молочные продукты - из разряда вредных.

4. Питание беременной и кормящей мамы не профилактируют аллергические реакции у ребенка.

5. Оптимальная потеря массы тела у кормящей мамы от 0 до 2 кг в месяц. Не более.

6. Потребляемые Вами молочные продукты не имеют никакого отношения к проявлениям лактазной недостаточности у ребенка. Если есть связь при употреблении Вами молочного с коликами, то нужно думать о непереносимости белков коровьего молока. Проверяется просто - убираете на 5-7 дней абсолютно всё молочное. Стало явно лучше - возвращаете обратно в свой рацион, но подбираете тот минимум, которые не создает проблемы ребенку. Не стало лучше - всё возвращаете в прежнем объеме, но ведете пищевой дневник.

7. Сладкое есть в обязательном порядке. У кормящей женщины на 30% повышается потребность в сладком. Из конфет лучше шоколад, чем карамельки. Сахар - в разумных количествах. Пожалейте своих домочадцев - гипогликемия у кормящей мамы проявляется немотивированной агрессией.

8. Если Вы всю жизнь ели 9% творог, то нет никакого повода переходить на 0%. Только если на животный жир (творог, масло, сало и пр.) вдруг у ребенка появятся запоры - замена на растительный жир.

9. Во всем должен быть разумный подход. Не нужно съедать 2 стакана орехов в день - съешьте чуть-чуть, если хочется. Не нужно съедать 2 кг апельсинов - съешьте 1-2 дольки, если хочется.