@svetlanakondr, ого я бы фиг щас отжалась😱я встать то не могла😐

раньше в роддоме заставлялм прес качать, а сейчас рекомеедуют дыхательную до схода полоски на животе и только потом силовые (мес с 5) ибо мыщцы еще не сошлись и могут в таком положении закрепиться

Можно тогда когда организм восстановится,ещё один момент если вы кормите то там ни все упр.можно,лучше у инструктора уточнить))))

После похода к гинекологу ))) мне через месяц разрешили)

Через 2 мес начала, при том, что роды прошли хорошо, без разрывов

Лучше месяца через 2, когда уже все выделения заканчиваются и организм более менее восстанавливается.