посоветуйте как сделать себе разгрузочные дни правильно и что кушать?

Это зависит от того, что вы вообще едите. Я, к примеру, почти не ем ничего мучного

А я ем только овощи и фрукты целый день

Я делаю иногда кефир фрукты и каша с утра

А вчера решила попробывать на тощак, заварила с ночи кипятком , курагу и чернослив. утром значит все это выпила, а ягоды съела....в обед ( хорошо что дома была) еле добежать до туалета 😆😆😆 это типа кишечник почистила, после насыщенных выходных)))

@usipusi. мучное тоже стараюсь не есть...сладкое хочется...но вес набрала пипец...сказали есть только мясо фрукты и овощи...но как то не сезон и не представляю что кушать вообще

@mirabela у меня всю беременность кишечник сам переодически решает этот вопрос)))у многих запор , а у меня наоборот чаще)

@olalala1, да, не сезон. Но много овощей есть и я люблю в духовке их запекать. Ем небольшими порциями, но часто.

@usipusi. а какие??

@olalala1, я рано снідаю як завжди хліб з маслом і сиром (чорний хліб) на обід готовий сніданок несквік з молоком ( це моя слабість) а на вечір кефір і пару яблук)) від початку вагітності вже набрала 5,5 кг а зараз з такими днями не набираю вагу вже 2 тижні..

@kris_rom спасибо

@olalala1, але взагалі читала що до 28 неділі розгрузочні дні не можна робити😔

@kris_rom пока попытаюсь питаться как сказала гиня, а там посмотрим