всем привет )) 😇 мне бы чуток сбросить свой вес 🙈 кто как сбрасывает или сбрасывал во время…

Мы сбросили 2 кг благодаря отказу от колбаски , мучного , сладкого и жареного) за неделю

Сейчас прибавка 5 кг)

На ночь после 6-7 только овощи и зеленые салаты , меньше соли ! Сладкое замени на сухофрукты . Орехи днём . Муку совсем забудь, замени её овсяной

2 раза в неделю на яблоках и твороге сидела, вес уходил хорошо

@liza90 конкретно не было количества

Пп всю беременность и прогулки. А разгрузочных дней много вариантов. Посмотрите в интернете и выберите какой вам больше нравится.

Меня гинеколог часто ругала за прибавку. Отказ от сладкого и мучного- этого хватило, разгрузочные дни для меня это слишком)

Утром завтрак плотный, обед стандартный, перекус орешки или фрукты, на ужин только белок(рыба на пару, куриная грудка, нежирная говядина, творог нежирный) и овощи свежие (я греческий салат делаю) и перед сном не есть, ну а если сильно хочется, то яблоко зеленое. И сладкое стараться исключить, можно только пастилу и зефирчик, и то до обеда) в принципе это помогало)

Я очень щепетильно отношусь к своему весу. Стараюсь не есть сладкого и вредного. Порции небольшие. Вечером только ем яблоки🍏 и снежок . Пока все в норме.

мне сказали сразу садись на пп, я за ппол срока три кг всего набрала, хоть жру булки, постоянно чай со сладким, суп в обед, на ужин че приспичит, утром кашу овсянку (40гр)

на фитнесс для беременных ходила

в бассейн ходила через день плавала.сладкое заменила фруктами

@liza90 да