Интересной и полезной статьей обязана @uberevil #веселый_фрейд #занимательная_физиология

Интересной и полезной статьей обязана @uberevil

#веселый_фрейд

#занимательная_физиология

Метод Фербера. Самостоятельный сон.

Честно вам скажу, я в шоке. Интернет это прям кольцо всевластия. Вместо того, чтобы использовать его во благо, народ предпочитает калечить и ставить эксперименты. Я сейчас не буду говорить про сс, про гв/ив, психоанализ и тд. Только физиология, только статистика, только хардкор. Я не буду читать лекцию про антропологию, материнский инстинкт и прочее. Тем, кто готов применить метод Фербера к своему ребенку, это не нужно.

Поэтому обсудим этот пресловутый метод и детский сон.

Все знают, что у нас есть фазы сна, которые переключаются. Центры сна находятся в мозге в гипоталамусе. Еще было доказано что кора лобной доли через нисходящие пути ретикулярной формации тормозит эти центры сна. Гипоталамические центры за счет связей с лимбическими структурами мозга могут оказывать восходящие активирующие влияния на кору мозга при отсутствии влияний ретикулярной формации ствола мозга. Эти механизмы открыл Анохин. Это обьясняет сон новорожденных-кора и РФ еще только развиваются, поэтому они могут просыпаться благодаря центру голода, но не бодрствовать.

Сон имеет две фазы-медленную и быструю.

Медленная в свою очередь делится на дремоту (угнетение альфа волн на ээг), потом появляются сонные веретена и наконец наступает глубокий дельта сон.

В медленный сон происходит восстановление, сны не снятся.

Фаза быстрого сна или БДГ (быстрого движения глаз) случается у взрослых 4-5 раз за ночь и длится около 20 минут. Весь цикл сна взрослого около 1,5 часов. У детей бдг занимает 30% всего сна, у новорожденных около 50%. В эту фазу рубит 😂 остаются только рефлекторные подергивания, снятся сны.

То, от чего зависит наш с вами и деток наших сон:

1) эндогенные факторы, связанные с утомлением и гипногенным веществами (серотонин, норадреналин..)

2) биологические часы

3) безусловные (темнота, покой, положение тела, сенсорная монотонность, влияние температуры, атмосферного давления)

4) условнорефлекторные (привыкание к определенному времени сна, его продолжительности и тд)

И да, по мере развития мозговых структур сон улучшается. Если речь не идет о нарушениях сна. Так вот. Ребенок до 3 лет учится на физиологическом уровне переключать фазы. Его мозг учится это делать. Это не зависит от ребенка. Если опять же речь не о нарушениях сна (кошмары, хождение во сне и тд).

Про метод Фербера.

1. Он не предназначен для детей младше 6 месяцев! А по некоторым данным и младше года.

2. Он не предназначен для отлучения от груди для детей на гв!

3. Этот метод не подходит для детей со страхом одиночества, для детей со срыгиваниями и тд.

4. Этот метод не лечит расстройства сна!

А именно: страхи, депрессию, переутомление, нарушения циркадных ритмов сна, кошмары, страх разлуки и другое-это нарушения сна, которые нужно корректировать. Метод Фербера их усугубит!

5. Сам Фербер в статье в 2006 году писал, что его метод НЕ УЧИТ засыпать самостоятельно. Он просто не оставляет ребенку выбора. Потому что этот метод придуман для мам. И не надо лукавить, это мамам западло качать ребенка стало, а не ребенку 8 месяцев срочно потребовалась орать и засыпать самому.

6. Исследования есть и за и против. За-краткосрочные и в области материнской депрессии. Против-лонгитюды эмоционального и когнитивного развития, чувства привязанности. Решать вам.

К чему я это. Прежде чем применять к своему ребенку тот или иной метод, убедитесь в следующем:

1) он подходит по возрасту

2) найдите и зафиксируйте те нарушения сна, которые вам кажется есть у ребенка. Возможно речь о нарушении, которое нуждается в неврологическом вмешательстве, а возможно просто у родителей зашкаливает усталость и эгоизм.

3) понимайте риски. Любое вмешательство в незрелые структуры мозга на поведенческом уровне ведут к изменению функционирования организма. Оставляя ребенка в ситуации стресса-вы фиксируете у него это состояние на гормональном уровне. Хрен с ним с фрейдом, но к чертям может слететь нейрогуморальная регуляция стрессового ответа.

Ну и особо переживающим за сон ребенка-есть другие, мягкие методики. Вот вам линк с пруфами и сносками:

http://www.parentingscience.com/infant-sleep-training.html

Ну и все таки немножко фрейда-исследования детского сна показывают, что дети родителей, которые чутко реагируют на потребности ребенка, спят лучше. Так что возможно стоит пересмотреть отношения с ребенком, прежде чем кидаться к "спасительному" методу.