#пост16 #марина_строютело #мой_путь Часть2 Больше всего мне нравится то, что я взяла под контроль…

#пост16

#марина_строютело

#мой_путь

Часть2

Больше всего мне нравится то, что я взяла под контроль свой вес, и чувствую себя отлично. С подключением спорта (через 3-4месяца) мои объёмы явно изменились, жир потихоньку заменяют мышцы.

Я сразу обратила внимание, насколько изменилось моё отношение к еде. Абсолютно нет тяги к нездоровой пище. В результате теперь я внимательно отношусь к вопросу питания (это само собой выходит, нет зациклинности), изучают этикетки и учусь выбирать правильные продуты. Я отдаю предпочтение здоровой еде и нет ощущения, что ограничиваю себя. На самом деле, даже когда я отдыхаю и не придерживаюсь пп, я точно знаю, что мне делать, чтобы вернуться к прежнему рациону.

Следовать этому режиму питания - это не просто сбрасывать вес. Это способ изменить отношение к еде. Мне задают вопросы: на какой диете ты сидишь, от чего ты отказалась, что не ешь? Я отвечаю, что не сижу на диете, я просто знаю какие продукты (в какой количестве, в какое время) полезны моему организму, а какие нет. Я не ограничиваю себя, я поменяла своё представление о приёме пищи и о том, что я чувствую по этому поводу.

Я нормально отношусь ко всем продуктам питания - всЁядная😉😂 Но есть продукты, которые мой организм считает приятными или не приятными. Я прислушиваюсь к нему👂

Объясню почему👆 Попадая в наш организм любая пища вызывает некую химическую реакцию. Эти химические процессы, происходящие в организме каждого человека, они индивидуальны. Проследив за реакцией вашего тела, вы можете сделать правильный выбор относительно тех или иных продуктов. И ваше тело вас не подведет! Оно постоянно посылает нам информацию, какая пища для него (для тела) полезна, а какая нет.

Наш организм - это слаженная система, готовая придти нам на помощь и спасти, но мы привыкли это замечать лишь когда болеем(иммунитет борется за наше здоровье) или поранились (ткани заживдляются заботясь о целостности) и т.п. Но никак не во время еды👄 А ведь когда вы поглощаете таксичную пищу (это может быть любой продукт, именно для вас он будет запретным) ваш организм поднимает тревогу, считая, что его атакуют, и борется с "обидчиком". Отсюда отеки, сыпь, зуд, вздутие, тяжесть, усталость много разных способов подать сигнал. Бросая все силы на борьбу с проблемой, другие системы замедляют свою работу (кровообращение, пищеварение ...) . А как слелствие набор веса и некоторые проблемы со здоровьем.

Нет, я не пытаюсь доказать, что буквально все от питания😂🙈😒 но, уверена вы согласитесь, что описанное выше вам близко?

Учёными давно доказано, что 60-70% иммунной системы расположена именно в желудочно-кишечном тракте и от его работы зависит наше самочувствие.

Поэтому нет универсальной диеты. То что подходит одному человеку может навредить другому. Есть лишь общие рекомендации, а основная работа лежит на вас.

А главное во всем этом процессе то, что вы работаете вместе со своим организмом. Узнаете про себя многое. Одна еда может вызвать чувство усталости, а другая наоборот придаст сил и энергии.

После перехода к здоровому питанию я забыла о многих проблемах (может даже мелочах). Цвет кожи, синяки под глазами, проблемы с желудком, проблемы со стулом, вялость, головные боли это все было повседневно, то чего и не замечаешь, но сейчас нет этих признаков.

Когда говорят: это не для меня, я привыкла по другому питаться и проводить свой день, я вспоминаю себя. В начале у меня было лишь дикое желание похудеть. А сейчас цифры на весах всего лишь цифры. Сейчас я слежу за ощущениями и внешними изменениями. И готова развеять любые сомнения, любые не верные представления на тему питания.🍴

Думаю позновательно получильсь. Спасибо тем, кто прочел.😘Целую 😘🙋

Полезную информацию можно найти здесь #марина_строютело