Узвар варю постоянно и овсянка с утра

аа. мне ничего не помогает, Все пробовала

@youlee, Ну я беру в пачке как крупу, заливаю кипятком мин на 10. Режу туда яблоко и готово

@nikywka, тоже попробую, спасибо)))

@eem, свеклу с черносливом есть не могу! Прям выворачивает от одного вида! Переспелый банан попробую - спасибо))

@vozhidanii4uda, да))

@axes, овсянку быстрого приготовления?

@olya191185, киви.. Надо попробовать))

В день кушаю 2 киви и поменьше мучного

А я себе в салаты и супы добавляю кунжут, очень помогает тьфу,тьфу...

Открыла для себя, что на меня послабляюще действует: салат свекла с черносливом; курага; томатный сок; и переспелый банан! Но именно переспелый! Прочитала в инете, а недоспелый, наоборот крепит.

я так и не поняла, это от чего, от запоров?

А если в утреннюю кашу лён и отруби добавить то вообще👍🏻👍🏻👍🏻

Меня спасает есть овсянку на завтрак. Без нее вообще не хожу 💩

@youlee, аналогично . Но я пропила бутылочку и оставила ))))) ттт все в норме ) ну конечно и сухомятку не желательно трескать ... А так кофе с молоком да чернослив .... И слежу чтоб было регулярно

кефир, киви, чернослив на ночь. вместо перекуса.

@lucky_star, мне дуфалак помогает только пока пью регулярно, но "подсесть" на него не хочу...

Дюфалаком восстановила .. А сейчас просто подъедаю чернослив)