мамочки,поговорим про приведении в порядок фигуры после родов?) 💪Как вы считаете,лучше фитнес или…

Я считаю,что лучше зал и тренажеры,а еще лучше с тренером,хотя бы раз в неделю брать индивидуалку.Без тренажеров не построить тело,фитнес это так,немножко жирок разогнать и чуть чуть мышцы в тонус привести

Я занимаюсь уже 3 месяца,с тренером+питание,все очень хорошо😃

@milena_my_world я тоже больше склоняюсь к залу с тренером😊 а ты сколько по времени занимаешься в зале за раз? как гв?)

я сидела на ПП 2 месяца, а потом начала ходить в тренажерный зал))) все норм теперь)))

я 2 раза в неделю по 1 часу на фитнес ходила и 1 раз в трен.зал на 2 часа + ПП, результат не заставил себя ждать👏😊

@sarina961 @irishka_89 расскажите про пп пожалуйста?)

@mamajuliya, напиши почту☺ скину что мне тренер расчитывал. Могу сказать что для меня было очень сложно перестроиться на пп, но я себя победила и очень этому рада и организм мой думаю тоже мне благодарен😄😄😄

я обращалась к девочки она мне ко калориям считала сколько чего я должна в день кушать и сколько грамм, а так я утро кушала овсянную калу с курагой и 1 яблоко, потом гречка, рис или макароны твёрдых сортов с куринным филе, третий приём пищи опять филе с гречкой , четвёртый приём пищи овощи с оливковым маслом и на ночь творог с йогуртом классическим))) ну а второй месяц немного другое меню))) как то так)

@irishka_89 Вот jil91@mail.ru. спасибо)

@sarina961 не плохо)) можно еще жить на таком меню))

У меня ПП и кардио))

@mamajuliya, 1,5 часа,гв отлично,на грудь делаю упражнения

Можно и фитнесом подтянуться) все зависит от тренера и от тебя самой)) пп конечно обязательно)

Я после первых родов быстро привела себя в порядок при помощи более менее правильного питания (без фанатизма) и домашних тренировок по онлайн занятиям американского тренера,хотя начала довольно поздно,так как за молоко боялась.

Я в зал начала ходить)

@anastasya445 тоже дома занимаюсь,но как-то нет постоянности) все отвлекает)

@janna.parhomenko в какой зал?) на сколько? с кем малыша оставляешь?)

@mamajuliya, во флагман, на 1.5-2 часа) малыш со свекровью)

@irishka_89, а можно мне тоже скинуть про пп??😉

@janna.parhomenko сама или с тренером?) Сколько раз в неделю?

💪🏾тр. Зал))) и меню мамы на гв))) без сладкого и мучного) осталось скинуть 3 кг))👏🏿

@mamajuliya, сама) 3 раза)

@janna.parhomenko ну вот и я собралась) удачи нам в этом не легком деле)) @k_s_u

Я жду дня тренировки, как когда то ждала свидания с мужем 😂прям с нетерпением. Так соскучилась по спорту. За время беременности только вялые прогулки по парку и такое же плавание в бассейне. Сейчас смотрю свои прошлые записи с тр. Зала и не верю что приседала с 70кг и делала тягу 80. Вчера еле с грифом 15 раз присела))) но главное начать💪🏾

@k_s_u это точно,главное начать! А вы часто занимаетесь?

2 раза в неделю тр.зал. Раз аэробика и по воскр ходим в бассейн

@mamajuliya, скинула на почту ☺

@bogdasha, напиши почту😉скину

@irishka_89 спасибо😊

@k_s_u здорово!)