Внезапно меня озарило😐😅почти 36 недель уже, совсем скоро рожать, я вроде и не боюсь и особо не парит…

Я смотрела "самый лучший фильм про роды" (так мне его сказали искать в яндексе). Думаю нужно понимать физиологию этого процесса, знать что за чем идет, как себя вести и Т.д. Ну и дыхание... отрабатывать в схватках и на потугах 👌💨.... еще я люблю всем советовать готовиться к ГВ 😄 сайт gvinfo.ru например почитать

👂🏼

@dukarlu +1, этот фильм я тоже первым посмотрела!) понравился. Ещё смотрела Новорожденная Россия 👍 @margomango

Новорожденная россия!!!)))

Я про дыхание в родах много видео смотрела и про обезболивание естественное) мне помогло) и читала как и за чем ребенок рождается-голова,плечо,второе и тд. Чтобы понимать физиологию родов))

У меня есть статья в записях что нужно знать молодой маме, поищите,очень полезная

Про дыхание: настроилась и училась на дыхание по методу врача Кобаса (есть видео), с подругой акушером-гинекологом репетировала и казалось, что была готова, разбуди хоть ночью!😆 Но попала перед родами в отделении патологии и там на беседе с психологом, она показала нам упражнение на дыхание, которое мне помогло больше всего, точнее им я пользовалась! Это дыхание во время схваток: на вдохе ртом набираешь воздух и представляешь, что внутри в районе матки шарик, который надувается. А при выдохе носом представляешь, что распускается цветок, к примеру роза с множеством лепестков! Я визуал по натуре, возможно и мне это помогло))) могла этим методом продыхивать схватки с интервалом периодичности в минуту! Потом поймёте, что такие схватки очень тяжёлые и болючие! Лёгких родов и главное настрой! Боевой и уверенный, что все возможно)))

@marjawa можно мне про естественное обезболивание?? эпидуралку совсем не хочется)

@lesya_kisa86, там много разного)) от "потереть костяшками кулаков спину в районе таза" до представить,чтт роды это раскрывающийся бутон))) уже 5 дет прошло,я уже плохо точно помню и не назову вам авторов))) память вместе с последом родила видимо)))))плюс еще мне помог массаж промежности! Сына родила без разрывов и все роды была в адеквате) еще и ржала и смски отправляла)

Просмотрела лекции Александра Кобаса "Естественные роды", очень много родивших девчонок рекомендовали именно его технику дыхания)

@marjawa маслом массаж?...чет мне это не по душе...а обычный секс поможет? ежедневный...тоже массаж своего рода)

@lesya_kisa86, не)) секс нужен для размягчения шейки вроде) там гармоны роль играют это тоже практиковали,а этот не оч приятный массаж именно на растяжение))) процедура не из приятных,но мой врач рекомендовала и делали)))

Большое спасибо всем за ответы☺️