@yasrib222 ого🙈

@eva897 @id4630314 @toma055 у меня рост 165, вес - 42 😣😩мне хотя бы ваши 47-48 и то радовалась бы

спасибо всем девочки за советы*)

Для того чтобы набрать качественный вес, т.е. НЕ жир на талии и бедрах, надо кушать в каждый прием медленные углеводы (каши, макароны твердых сортов), а также яйца, рыбу, мясо (лучше товарную грудку), в общем там где есть белок. Бананы тоже можно есть, но от них не будет заметного результата, и там сахара предостаточно, что тоже хорошо. И конечно в идеале заниматься (силовая тренировка), если нет возможность идти в зал, дома тоже можно, это по своему опыту :)

@id4630314, да. Они есть доя роста волос и красивой кожи, есть для укрепления костей, сама выберешь что нить, главное аппетит поднимают сильно

@aisha2288 эт пивные дрожжи да? то что Вы говорили!

@id4630314, таблетки, БАД

@aisha2288 так это таблетки или напиток?)

Я и так больше 50 никогда не была, но попа и щечки имелись, а теперь как доска

У меня тоже рост 160,вес 47, аппетит есть, ем круглосуточно, но не набираю 😭😭

@id4630314, если в день по 2 табл пить то на месяц хватит

@aisha2288 а на сколько хватает?

@id4630314, молоко банан яйца такой коктейль тоже бомбовый👍

@id4630314, в аптеке спроси не дорогие они

@amishka00 у меня тоже муж поправился на банановом коктейле

@aisha2288 пивной дрожж эт что?

Я тоже одно время хотела поправиться, в итоге кроме пивных дрожжей мне ниче не помогло, даже хильбу пила тоже чуть набрала, но от пивных дрожжей аппетит зверский, попробуй.

Перед сном торт поесть

От мороженого тож Оч поправляются

@id4630314, мороженое

И белую буханку

Сладкого и соленного

Надо есть много мучного

@amishka00 а какая разница что банан что коктель?)

@id4630314, даааа🤐🤐🤐

@albaa95 серьезно? В первый раз слышу

Коктейль банановый делайте, у подруги муж поправился незнаю правда на сколько кг, но набрал хорошо,

@mamayasmin ну мне не подходит быть худой, я с лица сильно похудела, грудей вообще не осталось и попа ушла

у меня такой вес и рост, зачем вам поправляться? чем как маленький колобечек выглядеть лучше уж пусть я худая и стройная буду))))

могу 15 кг отдать. 😁😁😁

Бананы кровь сгущают . Лучше не баловаться ))

@id4630314 ну 3 кг смело могу отдать

@zairamama 👍

@baghat хоть 1 но давайте хоть что то чем ничего😃😃

Давай я тоже вам свои отдам 😁, но незнаю сколько у меня лишнего

@naifa я брала какие то капсулы для набора весса, пока их пила аппетит был дерзкий и набрала я 6кг, а когда их перестала пить опять скинула

И эти 5 кило у меня на животе 😩и пресс качаю что только не делаю

от бананов вес набирают что-ли?

Мне 19 😅рост 160 вешу 53 хочу похудеть хотя бы еще на 5 кило 😅

В интернете таблетки продают , говорят от них поправляются и не вредно вроде . Муж мой пил их, и поправился.

@eva897 😃😃

хочу 60, у меня до замужества был весс 64, от таксикозов вообще не могла кушать и похудела сильно, мне 19 лет мать двоих детей а выгляжу как 14 летняя девочка, до лета любым способом но поправлюсь💪💪

😁😁вы это я.тоже рост 160, вес 47

банан с хлебом кушай

@eva897 160 рост 48кг

Я тоже 5 дам 😅😅😅

Я пока всего этого не могу делать так как все что я ем уходит в молоко я очень сильно худею как малыш чуть подрастёт сделаю режим и буду много кушать

Отдаю свои пять вам просто так 😂

Есть строго по времени завтрак обед ужин два перекуса есть каши бананы яйца

Девочки надо сделать режим

Я тоже хочу

я тоже с вами, хочу набрать,также 10 кг.какой у вас рост, вес?

я пробовала 😣😞мне не помогло

Кто то хочет похудеть а кто то поправится 😅👍