Отказалась от витаминных комплексов ещё в начале второго триместра. Но при этом стараюсь восполнять все сбалансированным…

Я тоже слышала про эту капусту

@olechka_g, пробовали?)

Знаете, я как-то быстро подняла таблетками. А капусту вообще ем периодически

@olechka_g, мне таблетки ни на грамм не подняли😞😞 попробую теперь капусту...) мама говорит печень ешь, а я с детства её не выношу 😑

@akoroleva, печень с детства не могу даже на запах переносить. Вот говядину придётся есть. Заставляя😒

Знаю что там много йога, про железо не слышала)

Я всю Б жрала гречку, уж не знаю помогала ли, но я на диете была и особо нечего было

@buka2311, загуглила, чудо-средство, витамины А, В, С, Д, Е и от всего и для всего на свете😄 даже афродизиак 🙈

хурму ещё кушайте,там больше железа,чем в гранате.в гранате 0.3 мг,а хурме 2,5 на 100 грамм продукта

@miss_fialochka, о спасибо👌🏻

@elli_bez, круто)) надо есть и срочно))

иногда сама ем гематоген-но это для тех,у кого с сахаром проблем нет.всю беременность ниже 130 гемоглобин не падает,ТТТ,витамины тоже пила макс недели 3.

из витаминов полезный эффект вообще доказан только у фолиевой кислоты,кст она помогает тоже железу лучше усваиваться,хороший эффект в сочетании.

а так,как вы и писали сами лучшее усвоение витаминов-это через продукты питания,главное все сбалансировать.

Зелёная гречка, финики, гранаты, яблоки 💪🏻 тоже поднимаю гемоглобин)

@miss_fialochka, ой в статье ровно так же написано. Все специалисты говорят: эффективность не доказана.

Ни одни витамины не пила с начала беременности ,не выписывали мне,по показаниям вроде тьфу тьфу тьфу все хорошо,малышу всего достаточно и анализ крови на биохим. Показала что все в норме )

Спасибо!!!

Только в гранате нет особо железа. Больше всего железа в сушёных грибах,печени и гречке

Ага, это сколько нужно всего съесть, особенно беременной, чтобы хватило витаминов? К сожалению продукты , которые предлагают нам магазины бывают ещё и вредны(( фрукты-овощи-химия , ГМО, мясо- то же самое... Ну если вы только не на собственной ферме питаетесь)) Я " за" витамины в таблетках, пила и беременная и кормящая и в обычном состоянии! Особенно при усиленных занятиях спортом, там тоже для мышц например килограмм индейки сжирать надо а тут выпил белковый коктейльчик и не паришься! Каждому своё ....

Тоже отказалась от витаминов с самого начала, все восполняю и без них, любым таблеткам находится аналог среди натуральных продуктов и ингредиентов👍🏻

Я понимаю что все индивидуально,но я очень страдаю от низкого железа,препараты не помогают ,и тут нашла для себя кролика!тушу в мульти в йогурте и лопаю ,мне очень хорошо поддерживает гемоглобин)

@abrikosinka, правда?! Кролик помог? У меня есть как раз, тоже буду делать, спасибо!!

@elli_bez, да!я сама не ожидала!попробуйте!а вдруг😊😊😊

у меня подруге когда нужно было для работы железо набрать (было ниже нормы) врачи от работы сказали только едой. За 3 дня спецрежима набрала!

Гранатовый сок (только Азербайджанский), грецкие орехи, зеленые яблоки. пока питалась ими, поднимался гемоглобин. как только наелась и бросила, начал падать😳

@elli_bez, а йод не принимаете тоже?

@zaytseva, неа.

@elli_bez, спасиб))

@kabanova_am, вот этот гранатовый сок в бутылках меня все время смущает. Низкая стоимость, и в большинстве случаев на прилавках восстановленный;(

@zaytseva, у меня просто с щитовидной никогда тьфу-тьфу проблем не было. Если б были показания то конкретно йод пила бы.

@elli_bez, я почему спосила-я пила до 27 недель, у меня с ней тоже все ок было, но мне ж прописали.. Но т.к я изгачально не за витамины, не хочу продолжать, а то какая-то слишком долгая йодотерапия без показаний..

@elli_bez мне пока хороший попадался ..

@zaytseva, тогда упор на йодосодержащие продукты👌🏻 в статье кстати есть указаний на граммы, сколько чего в день надо сьедать

@elli_bez, а нафига? Если щит в норме

Оу, спасибо. Я в эту беременность тоже планирую отказаться от витаминов. Нафиг-нафиг. Один ребёнок-аллергик у меня уже есть (считается, что есть связь😢)

@in_arka, а родившая подруга, дрищ от природы, муж такой же маленький, родила еле еле богатыря 4 с лишним кг. Ей потом гинекологи сказали, что малыши в пузе сильно набирают на витаминах. И она мне посоветовала бросить пить. Я сама пухла, когда пила. Как только перестала, лёгкость охватила. Тьфу-тьфу до сих пор хорошо все. И набор веса не критичный.

@elli_bez, да, про крупных детей тоже слышала. Но это нас обошло, 3500.

@in_arka, а мне крупного никак нельзя) нагрузку надо при потугах максимально уменьшить. Ну мы вроде в норме по весу👌🏻

@elli_bez, сок гранатовый хороший посмотрите в Дикси в тетропаке, Armenium не осветленный прямого отжима, и еще в Избенке их производства )

@mariasa, спасибо! На мясо налегаю всю неделю💪🏻