Совсем забыла выложить мой первый отчетный пост #станулучше Эти 👆🏻цифры на весах, конечно, меня мало…

Совсем забыла выложить мой первый отчетный пост #станулучше

Эти 👆🏻цифры на весах, конечно, меня мало радуют, но дело сдвинулось с "мертвой" точки - минус 1,1 кг за три дня!

Продолжаю не кушать хлеб (кроме 1 кусочка) и хлебобулочные изделия, сладкое и солёное - это основной принцип "диеты" на этой неделе. Пипец как сложно, но я стараюсь, вроде пока получается. Благо ещё аппетита нет, видимо из-за М.

Итак,

🍽 6:30-7:00 - чай с молоком и кусочком хлеба + сыр/масло

🍽 9:30-10:00 - овсянка (вода+молоко, 50/50) добавляю на выбор орехи/сухофрукты/фрукты/корицу/сыр/сл.масло или др.

🍽13:00 - куриный суп с лапшой

До ужина пью чай/чая с молоком/кофе.

Дальше мне сложнее, т. к. к ужину

🍽17:00-18:00 приезжает муж. На ужин обычно что-то стандартное из мясо + гарнир + овощи.

До позднего ужина пью чай.

🍽21:00 - немного творога с корицей.

И опять чай, чай, много чая ...

Следующую неделю буду сокращать углеводы. Меню пока продумываю, к воскресенью определюсь. Врач тренировки пока не разрешил.