Пост нытья!😭😭😭 хочу похудеть, но че то дело не идёт( сижу на пп, если и что позволяю так с утра и то…

Глазированные сырки и семечки - запрет. Даже утром. И жареное не ешьте

Бананы, виноград, хурма до 12

соленую семгу 👌😀 воду задержала она у вас)))))

@bebygold, семечки не ем😂 поняла)

@diana93, два ломтика🙈🙈🙈

)))) Вес прибавляется если вы занимаетесь спортом! потому что жир заменяется на мышцы, а они тяжелее...поэтому после аквааэробики и прибавили!! делайте замеры сантиметром если спортом будете заниматься!!! Вы визуально худеете,а на весах из-за мышц плюс!

@risem какая разница?) все равно задержит))))) и на ночь исключити пить чай, воду и т п и взвесьтесь с утра)))) а в течении дня пейте больше просто воды, но за мин 20 перед едой и через мин 40 после

И у меня таже история ((((Сто ем что нет олин фиг вес стоит на месте ((((

У кого какие проблемы 😊мне наоборот хочется набрать вес ..в общем вам надо исключить все солёное и жареное ,пить воду.питаться 6 раз в день!!не меньше!! и не ориентироваться на вес после спорта..и помнить что в день можно набрать Максимально 150 гр жировой ткани...остальное вода,которая ходит туда -сюда..

Аа..ну и сырки🙈блин это же жирныйжир

Нельзя кушать жареное, мучное, сладости! Завтрак должен быть сложным - углеводы ( каша или хлеб цельнозерновой) плюс варёные яйца или омлет на нежирном молоке не зажаренный , немного орешков, чай или кофе без сахара! Следущие приемы пищи через каждые 3 часа- гарнир плюс белок ( грудка или телятина или рыба или индейка варёные или тушёные или печёные ) плюс овощи свежие. Фрукты до 16:00. Должно быть 5-6 приемов пищи( это я перекусы в виде фрукта или кефира тоже посчитала) а после 16:00 кушать уже без гарнира только мясное и овощи! Плюс надо в спортзал ходить! До беременности, у меня была хорошая форма, откормлю - буду восстанавливаться

На ночь я обычно творог обезжиренный ем или кефир - за пару часов до сна! И в течение дня 1,5-2 л воды

@esmirka, да да один раз мышцы не могут вырасти на столько! Я уже худела и посещала постоянно спот зал, вес уходил хорошо. Это либо вода либо либо жир)

@belosnegka84, ох, самое смешное, что все это я знаю, я на правильном питании собаку съела в своё время, даже свою программу написала, но видимо моя наивная душа думала что ничего страшного если я с утра себе буду позволять😂😂😂

@vallentina, маленький 158см, 44 это мой нормальный вес когда я себе нравлюсь!

@belosnegka84, не могу столько воды пить, заставляю себя но не всегда получается, тупо забываю! А творог я вообще не люблю!

@risem, 😆🙈 я уже давно ничего этого не придерживаюсь ))) из за гв мало что могу есть, только недавно стала новые продукты вводить! После роддома я худее , чем сейчас была, голод адский, особенно вечером! Хочу весной - летом много гулять , хоть немного в тонус тело привести!!! Ниче, прорвёмся 💪 попозже все похудеем )))

@belosnegka84, очень хочу к лету быть худой, прям мечта) надеюсь все получится, правда недавно сожрала два квадратика темного шоколада😂🙈

Переходи на овощи и фрукты, только сырые! Энергии много, чистит организм и худеешь! Бананы можно есть только в первой половине дня! Я так 2 недели питаюсь👍

@svetamuss, нет, это не для меня) я на таком питании сорвусь быстрее и потом наберу в 2 раза больше))

@risem, попробуй кушать все часто и по чуть чуть. Больше воды. И пару дней не смотри на весы. Очень много зависит от головы. Отпусти ситуацию. Я как только начала так делать у меня ушло 2 кг.

Забыла. Исключи бананы.

@ksulux, да я вообще до этого питалась так не парясь и просто старалась не есть всякую дрянь особенно на ночь, а с утра могла и слойки и макдак навёрнуть и худела😂 а теперь решила, что надо более серьёзно питаться и начались какие траблы😕