4.02.16 активный день✅ вода 3л ✅ чистое питание на 1400 👌✅ завтрак: многозерновая каша 50г, ряженка…

4.02.16

активный день✅

вода 3л ✅

чистое питание на 1400 👌✅

завтрак: многозерновая каша 50г, ряженка 100г, клубника 30г

перекус: шоко тортик 100г #шоколадный_торт_марина

обед: куриная сосисочка 100г, фасоль+грибы 150г, творожный соус, сыр 35%, спагетти шпинатные и ржаные 40г сухих

ужин: минтай 100г, фасоль 100г, морская капуста 50г

перекус: творожное суфле 100г, 1/2 грейпфрута

60мин тренировка ✌✅

#меню_пп_марина