а я всю жизнь хожу, я в спортзале уже грамотная,просто убрала тяжести,ограничилась в упражнениях, добавила пилатес, колонетику, убрала кардио, вуаля)))
Прекрасно выглядите.У меня до 25 была постоянная угроза...И сохранение беременности😔Поэтому мне не судилось ходить в зал😏Зато вот рожу и через месяца 2-3 туда💪☺️
@nika1503 спасибо, наверное очень повезло с гинетикой, мне 35,мамулик мой тоже никак не постареет)))))))) она тоже каждый день на тренях, в спортлайфе, ток ей 65))))
вам повезло))) я только абонемент взяла годовой, две недели походила и беременность настала)) тоже угроза была и надо было исключить все нагрузки. .. вот жду узи на след неделе, надеюсь разрешат уже))))
как минимум сивновую тягу нужно убрать из жтого списка, чтоьы не было тонуса, присед можно, проконсультируйтесь с тренерами Вашего зала и со спортивным врачем, если такой имеется в вашем клубе!
@anabele становая с гантелями лёгкими можно, а приседы, по себе чувствую, что не подходят, сейчас такие тренера в зале... что я им больше о спорте расскажу 😂😂😂
Натуся·
Мама сына (2 года), беременна (26 нед.)
В 8 нед я бы не рисковала, а вот с 14 - можно. Сама хожу, правда вообще с 18
Татьяна·
В ожидании первенца
а я всю жизнь хожу, я в спортзале уже грамотная,просто убрала тяжести,ограничилась в упражнениях, добавила пилатес, колонетику, убрала кардио, вуаля)))
Алена·
Мама сына-младенца
8 неделя ещё попадает по риск...с 14 можно.
Вероника·
В ожидании первенца
Прекрасно выглядите.У меня до 25 была постоянная угроза...И сохранение беременности😔Поэтому мне не судилось ходить в зал😏Зато вот рожу и через месяца 2-3 туда💪☺️
Татьяна·
В ожидании первенца
@alena_kutenko была у Г, разрешила, говорит что всё очень прекрасно тьфу-тьфу-тьфу, плюс ко всему, я до Б очень усиленно тренила, особенно кардио
Татьяна·
В ожидании первенца
@nika1503 спасибо, наверное очень повезло с гинетикой, мне 35,мамулик мой тоже никак не постареет)))))))) она тоже каждый день на тренях, в спортлайфе, ток ей 65))))
Маша·
В ожидании первенца
вам повезло))) я только абонемент взяла годовой, две недели походила и беременность настала)) тоже угроза была и надо было исключить все нагрузки. .. вот жду узи на след неделе, надеюсь разрешат уже))))
Татьяна·
В ожидании первенца
@mirabela я тоже продлила абон и через 2недели узнала, что Б))
Маха·
а что из упражнений оставили?
Белоножко Анна·
Мама дочки (6 лет), беременна (34 нед.)
У меня срывалось всё, пока занималась.( Потом перестала на месяц и увидела две полоски!) Будте осторожны!
Татьяна·
В ожидании первенца
@masundra
становая тяга с гантелями (для попы) +выпады
тяга блока за голову+тяга штанги в наклоне(для спины)
жим штанги лежа узким хватом+отжимание от лавочки(для трицепса)
и разные упр для плечей(разведения гантелек по сторонам, подъемы вперед и т. д.)
убрала приседания, всё, что задействует пресс
кардио бег исключила, оставила лишь хотьбу и не быструю и только для разогрева перед треней и после трени10-15мин
Марина·
Мама дочки (5 лет), беременна (22 нед.)
а я хожу в зал каждый день и всю Б!!!:)
Хаа,я просто там Работаю;)
Татьяна·
В ожидании первенца
@dusheska2209 👍😅
💖Настя💖·
В ожидании первенца
как минимум сивновую тягу нужно убрать из жтого списка, чтоьы не было тонуса, присед можно, проконсультируйтесь с тренерами Вашего зала и со спортивным врачем, если такой имеется в вашем клубе!
Алина Кравец·
В ожидании первенца
Эх, а мне с 10 недели как запретили, так и не разрешают до сих пор(( только плавать. Жду недождусь зала!
Татьяна·
В ожидании первенца
@anabele становая с гантелями лёгкими можно, а приседы, по себе чувствую, что не подходят, сейчас такие тренера в зале... что я им больше о спорте расскажу 😂😂😂
💖Настя💖·
В ожидании первенца
Вам виднее
Molly Anne·
Не перегните! Дабы потом не жалеть! Одно дело легкие упражнения, совсем другое - силовые
Татьяна·
В ожидании первенца
@mouse_mikky согласна, стараюсь, сама переживаю!)
Molly Anne·
@tatiana2106, главное знать меру, но занятия забрасывать тоже не вариант)👍🏻
Татьяна·
В ожидании первенца
@mouse_mikky и слушать свой организм, он всегда подскажет)