Материнство - природний стан жінки, яке покликане доставляти їй тільки радість. Але, на жаль, далеко…

Материнство - природний стан жінки, яке покликане доставляти їй тільки радість. Але, на жаль, далеко не завжди все складається ідеально. Опинившись в "цікавому положенні" ви з запаморочливою швидкістю можете переходити від захоплення до жаху. Напевно вас лякає відповідальність, яку доведеться нести до кінця життя. Відчуття радості і безпорадності можуть чергуватися з дня на день. Досить поширеним буває страх втрати дитини, що з ним буде що-небудь не так. А у кого-то з вас до всього вищезгаданого домішується страх, що ви, як майбутня мама, можете малюкові чимось зашкодити. Деяких долають сумні думки про можливість втратити роботу або ціну на ринку праці, деякі бояться втратити привабливість, в тому числі сексуальну. На жаль, всі ці переживання і тривоги часом серйозно ускладнюють життя майбутніх мам. Проте з цими відчуттями можна і потрібно впоратися! Головне - знати, чому ж вони викликані і хто вам в цьому може допомогти.

Для початку необхідно знати, що під час вагітності організм жінки зазнає значних змін, що саме по собі, сприяє розвитку тривоги. Фізіологічна перебудова в центральній нервовій системі призводить до того, що перевтома, ослаблене фізичний стан цілком може призвести до неспокою. Тобто, майбутня мама спочатку, за фізіологічними показниками, схильна до тривожності і схильна до таких перебільшень і спотворень дествітельно, що мусі яка мріє стати слоном це і не снилося.

Крім того, в період очікування дитини, у жінки переважають інтереси, пов'язані з народженням і здоров'ям майбутньої дитини, все інше відходить на другий план. При цьому жінка може не відчувати себе готовою піклуватися про малюка. Відповідальність за дитину породжує підвищені вимоги до себе - чи впораюся, чи вийде у мене? Завищені вимоги до себе, прагнення досягти ідеалу і стати зразковою мамою також веде до тривоги, тобто до невизначеного страху, що проектуються в майбутнє. Ніби все добре, але вагітна жінка перебуває в постійному очікуванні, що ось-ось станеться щось недобре.

Проте всі страхи мають свою основу. Наприклад, саме в тривожності матері про свою дитину закладена велика мудрість природи. Так формується материнський інстинкт. Взагалі поява будь-якого конкретного страху це непогано. Спрацювала психологічний захист, пішов процес адаптації до нових життєвих умов. Знайшовши те, чого слід боятися в ситуації вагітності та пологів, психіка жінки зробила перший крок до співволодінню з тривогою. Наступний крок - розширення уявлень про небезпеку і дії щодо її усунення або мінімізації.

ЯК ПЕРЕМОГТИ СТРАХ

Якщо тривожність заважає вам радіти життю в очікуванні приємних майбутніх змін, необхідно почати діяти. Ні в якому разі не варто впадати в паніку: Просто потрібно не емоційно, а раціонально підійти до цього питання.

Ніхто не говорить, що вагітність і пологи це легко, але ви добре знаєте, що організм жінки спеціально для цього призначений, і доросла жінка без шкоди для свого здоров'я може виносити і народити здорову дитину.

Усі вагітні страхи легко долаються, якщо відвідувати курси підготовки до пологів. В даний час існують різні методики, мета яких - формування готовності жінки до пологів і усвідомленому материнству. Вибираючи курси, майте на увазі, що заняття з майбутніми мамами повинні включати:

Псіхопрофілактічекую підготовку до пологів. Її основна мета - виробити у жінки свідоме ставлення до вагітності, навчити сприймати пологи як фізіологічний процес, а також створити хороший емоційний фон і впевненість у сприятливому перебігу вагітності та пологів завершення. У рамках цієї методи можуть проводитися в тому числі і індивідуальні бесіди та лекції, які спрямовані на усунення негативних емоцій, пов'язаних з родами і страхом перед ними.

Роботу зі страхами. Такі заняття проводяться у вигляді психологічних тренінгів, індивідуальних консультацій, музикотерапії, роботи з тілом, медитацій і інших різних технік.

Заняття спеціальною гімнастикою зазвичай спрямовані на тренування дихання і тих груп м'язів, яким належить особливо напружена робота під час пологів: Черевний прес, м'язи тазового дна. Важливо навчитися розслабляти ці групи м'язів, а також слухати і чути своє тіло.

Практичну інформацію по грудному вигодовуванню і догляду за малюком. Знання особливостей фізіології новонароджених також позбавляють майбутню маму від численних переживань з приводу його здоров'я, а заняття, навчальні догляду за дитиною реально здатні полегшити марудна майбутнє молодої мами.

Зазвичай подібні заняття проводяться в групах по 8-10 чоловік, це важливо знову-таки в психологічному плані - можливість поспілкуватися з іншими жінками, обмінятися враженнями та поговорити про хвилюючі майбутніх мам проблеми створює відчуття включеності в активне життя, допомагає зрозуміти, що ваші страхи поділяють багато жінок.

Припустимо, що ваша невпевненість у своїх силах, відсутність досвіду, зовсім не означає, що ви дійсно не впораєтеся. Ви можете думати, що не здатні на м'якість, терпіння і розуміння по відношенню до майбутнього малюкові. Можливо, у вашій колишнього життя подібні почуття потрапляли під заборону або не зустрічали відповідної ніжності і теплоти. Тому тепер ви не знаєте, чи здатні на них. Не забувайте, що у своєму прагненні до досконалості, ви можете відвернутися від головного - усвідомлення ЩАСТЯ МАТЕРИНСТВА.

Цілком нормально і зрозуміло те, що ми боїмося того, чого не знаємо. Так давайте спробуємо вчасно все дізнатися! Як не дивно, материнства потрібно вчитися. І тут вашим союзником може стати достовірна інформація, яка здатна кардинально змінити ситуацію. Єдиною умовою стає ваше бажання цієї зміни. Знання фізіологічних процесів і психологічна підготовка допоможуть розвіяти багато страхів майбутніх мам.