#болитспина Очень многим мамам известна эта проблема. Боль в спине не дает покоя! Ещё и маленького…

#болитспина Очень многим мамам известна эта проблема. Боль в спине не дает покоя! Ещё и маленького хомячка приходится носить все время на руках. Вот что мне помогает. Совершенно бесплатный метод. Без всяких сеансов массажа за бешенные деньги. Это обычный валик. А точнее у меня скрученное туго и перевязанное полотенце. Способ применения :

☀ложитесь на спину и подкладываете свой валик в место под лопатками. Вы сразу поймёте что это то самое место, если у вас болит спина. Будет такое ощущение как будто вам в эту точку сильно - сильно давят (при сильных проблемах со спиной, будет ощущение, что давят ножом)

☀вытягиваете ноги на ширине плеч. И сводите большие пальцы друг к другу.

☀вытягиваете руки вверх. Положение рук вниз лодонями, мезинцы соприкасаются. Руки не должны касаться ушей.

☀оптимальное время для такой процедуры 5 минут в день. Но сразу 5 минут навряд ли получится пролежать. Так что постепенно увеличиваем время до 5 минут и стараемся расслабиться во время этого процесса.

☀встаем из такого продолжения через бок!!! И не берём сразу карапуза на руки!

Скажу, что сначала больно. Но потом я встаю с утра иду умываться и думаю о том, чтобы поскорее лечь на валик и потянуть свою спинку! Это упражнение придумано японскими врачами. Оно не только избавляет от боли в спине, но и делает вашу осанку шикарной 👍 (видели бы вы как я раньше ходила, как ❓). Валик можно и купить, желательно можжевеловый! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ : беременность!!! Если вы имеете серьёзную болезнь спины, то перед применением проконсультируйтесь с врачом! Здоровья вашим грациозным спинкам!