Сегодня хотела бы поделиться полезностями, пригодившиеся мне во время послеродового периода,…

Сегодня хотела бы поделиться полезностями, пригодившиеся мне во время послеродового периода, который, как известно, длится в среднем от 6 до 8 недель. Эта информация будет интересна как для беременных, так и для недавно родивших.

Гигиенические средства

🔹Одноразовые трусики Mollypants

Да, они мне пригодились не только в роддоме😉. Недели две точно после родов я ими пользовалась дома. Очень мягкие, удобные именно для использования с послеродовыми прокладками (см. ниже). Они, конечно, не секси-шмекси😂, но в этом случае выручает симпатичная ночная сорочка😉.

🔹Послеродовые или урологические прокладки Seni Lady

Очень удобные, хорошо впитывающие прокладки. Советую!👍🏻 Пробовала ночные Always - не то, очень жесткие по сравнению с Seni Lady.

🔹Вкладыши для бюстгальтера Avent или Bella Mamma

До сих пор пользуюсь ими, так как молоко подтекает. Avent на 5, Bella на 4, хотя по цене они примерно одинаково стоят. Просто последние не так хорошо впитывают, нужно чаще менять. Кстати говоря, бюстгальтеры для кормления я так и не использовала. Дома хожу только в топах. Они лично мне удобны и при кормлении, и для сна.

Средства для лечения послеродового геморроя (эта беда, наверное, никого не обходит стороной😖)

🔹Свечи Эдванс Релиф

По совету врача пользовалась ими около недели после родов утром и вечером в комплексе с нижеуказанными средствами. Помогло!👍🏻

🔹Глицериновые свечи (за минут 5-10 до визита в уборную🙊)

🔹Облепиховое масло + ватный диск (прикладывать к .... 🙈) Подробнее здесь 👉🏻 http://www.ja-zdorov.ru/blog/oblepixovoe-maslo-pri-gemorroe/

🔹Кубик льда + Кусочек бинта (прикладывать туда же🙊) Подробнее здесь 👉🏻http://www.gemorroe.ru/remedies/narodnoe/lechenie-gemorroya-ldom

План возврата добеременного животика

🔹Дневной и ночной сон на животе

🔹Отказ от бандажа по рекомендации акушер-гинеколога (сказала, что мышцы должны самостоятельно без поддержки бандажа вспоминать какой был живот до родов😂). Мне повезло, у меня мышцы вспомнили😂👍🏻.

🔹Упражнение для живота "Вакуум". Подробнее здесь 👉🏻 http://www.mybodyflex.ru/publ/uprazhnenie_vakuum_dlja_ploskogo_zhivota/10-1-0-368

🔹Сахарный скраб Savonry (не только для живота, но и для всего тела) Покупала в Spa бутике в Гулливере за 500 р с копейками.

🔹На выход в люди😉 - эластичные колготки Innamore Super Slim с высокими поддерживавшими шортиками. Очень клевые в плане утягивания👍🏻. Я до беременности почти все вещи носила в облипочку, так что эти колготки прям пришлись кстати под мою любимую обтягивающую кожаную юбку😍.

План борьбы с послеродовой депрессией

🔹Помощь в хозяйстве

С уборкой и готовкой мне помогали мой муж и золовка. И вам советую не отказываться от помощи в этот период. Не надо изображать из себя сильную русскую женщину, дабы потом не уйти в глубокую депрессию.

🔹Дневной сон с малышом

В это период вам нужно восстанавливать ваши силы, которые вы оставили в родовой палате😉. Так что сон - самое то👍🏻. Я первые дни после родов дрыхла, как пожарник😂.

🔹Чтение полезной литературы по уходу за ребёнком

Я читала и продолжаю каждую неделю читать книгу "Ваш малыш неделя за неделей от рождения до 6 месяцев", авторы Симона Кейв, Каролина Ферлмен. Книгу найдёте здесь http://issuu.com/c7777/docs/cave Очень подробное руководство для молодой мамочки👍🏻!

🔹Просмотр полезных вебинаров, видео уроков, программ на тему "мамских" вопросов и не только

Смотрела Комаровского и других врачей на YouTube, посещала вебинары от группы в Инстаграмме info_green_washing (на тему детской и взрослой косметики, бытовой химии, питания, экологичного образа жизни и т.д.) Заметками с вебинаров я делилась в разделах #здоровье_ivanova #безопасный_продукт_ivanova

#критичный_продукт_ivanova

🔹Просмотр позитивных фильмов и сериалов

Пока малыш спит, тусит в качелях или на коврике, увлечённый игрушками и погремушками, хороший фильм или сериал для настроения не помешает😉.

🔹Дневные и вечерние прогулки с мужем и сыночком

Это обязательно больше даже для мамы☝🏻️. Прогулки помогают освежить мозги и отдохнуть от нахождениям в четырёх стенах. Полезно для физического и душевного здоровья☝🏻️.

🔹Час (условно) наедине с собой

В этот час с малышом может побыть муж или ещё кто-нибудь из помощников, кому вы доверяете. А вы в это время можете спокойно полежать в ванне, попить чай, помедитировать😂 или просто расслабиться на диване. И в это время вас не должны посещать угрызения совести☝🏻️.

Вроде все😉! Может и вы найдете мои "полезности" в послеродовой период полезными для себя😘.

Позже расскажу вам о том, ЧТО мне действительно пригодилось для ухода за малышом и ЧТО я пока убрала в долгий ящик за ненадобностью😉.

#заметки_мамы_ivanova