Муж начал ходить на тренировки и теперь хочет полезную еду,куриную грудку короч всегда )может тут…

а мой хоть и тренируется ест все подряд 😄

Мой муж меня уже запарил со своим пп тоже , смотрю в инете разные рецепты ,такой Геморой если честно это ПП 😏

Йа ппшник

@amina_umm_ali, мой брат также! Ест все!

@amina_umm_ali, мой тоже😀

@raiska_gusein так легче намного 😄... и так проблема каждый день что готовить ,еще отдельно ПП готовить не хватало 😕

Я своему готовлю, каши разные в обязательном порядке, и мясо отварное куринное и говяжье, а также гречка,рис и яйца отварные чтоб всегда были приготовлены. Первое время сложно было, сейчас уже привыкла.

Мой тренируется,на ПП вместе. Просто исключили все ненатуральное,с консервантами и всякими бяками)) также обычный сахар замерили тростниковым,шоколад только горький,выпечку готовлю дома на овсяной и ржаной муке)

Рис , гречка. Грудинка помидоры огурцы. Салаты овощные. Рыба на пару. Ну мой долго не сидит только перед боем за месяц пока гоняет вес. А я люблю когда он на диете)))

Мне тоже нравится что мой скидывает лишний вес ,уже 14 скинул ещё 6 осталось , просто если не сидеть на пп то процесс очень долгий

У меня тоже дзюдоист есть все что можно есть , 100 кг и при этом ни капли жира , завидую блин

В основном курзе , чуду, вообщем мучное

мой боец есть все подряд сидит на гречке когда нужно вес сбросить

@busi513 этот сахар дорогой?

@7madina, Дороже чем белый. Но его тож нужно в ограниченных количествах)

@busi513 я видела его кусками как бы продавали. так берете вы?

@7madina, кусками не видела честно говоря.

@busi513 сфоткайте дааа