HELP!!!! Дорогие мои девочки помогите с минимальным затратрй времени сбросить животик над швом после…

Первое, что нужно сделать - это соблюдать диету: максимум белков, минимум углеводов, в идеале - грудка + овощи, не жирный творог и т.д. Второе - спорт: кардио + работа с весами.

ПП, спорт (велик, лыжи, каток и приятно и полезно ), и больше гулять, к лету будет гуд

а может есть какие нибудь упражнения минимально которые время в день займут..а то я постоянно с ребенком

После Кесарева нельзя минимум пол года заниматься спортом.Пп и да.Исключить углеводы и жиры.Белок и больше воды.

пп это что простите...у меня уже год прошел

@ksu071 ПП это что простите...у меня уже год прошел.

@gra17fika22, Пп-правильное питание.Тогда запишитесь на фитнес или занимайтесь дома.В вашем случае пресс на нижнюю группу мышц живота(лёжа на спине поднимать ноги)и лучше всего сушка-белок.И минимум 2 литра воды в день не считая чая и Тд.Мне помогло.Так же белок крепит стул,лучше выпивать по два стакана кефира.

@gra17fika22, пп это скорее всего правильное питание

@ksu071 а как сушку делать?

@gra17fika22, сушка организма это питание белком минимальными порциями.Белок-мясо птицы,рыбы,говядина.Молочные продукты с минимальным процентом жирности.

@gra17fika22, опять же могут быть проблемы с запорами и лучше между приёмом пищи есть маленькими порциями овсяные отруби.Они способствуют выведению шлаков из организма. Первую неделю очень тяжело,потом организм привыкает и через 16 дней можно в рацион ввести углеводы и чередовать с белком.К концу месяца -10 кг и плоский животик.Соответсвенно про пресс не забываем или ещё что хотите подкачать.Опять же.Качать надо до чувства боли и прекращать,и так через день.Каждый день заниматься нельзя,мышцы тоже должны отдыхать.

Пп и спорт . Я пока работаю над этим , но все осень сложно . Желаю вам удачи )

@korneeva595 @ksu071 спасибо большое девочки :***

у меня 3 месяца после КС и живота уже нет,но над швом висит...такой мешочек😂 прям весит и не нравится..но тут без спорта никак не уберешь.. можно дома заниматься,на ютубе полно видео уроков))