Собственно два месяца легких тренировок и я полюбила свой живот)) осталось справиться с…

кааак?😍

@katia_doln, просто очень похудела после родов и раз в день качала пресс))

👂👂

@juliya_z в домашних условия?

@katia_doln, @aliandkari @mari757 да, девочки, вот ссылочка, очень эффективные упражнения, можно делать два раза в день) https://vk.com/video37876706_169788662

а по времени сколько?

@ir_i_sa, вы имеете ввиду за какое время результат?

@juliya_z да

@ir_i_sa, за 2 месяца, но я исключила полностью мучное, копченое, сладкое по минимуму

👍

круто. я тоже хочу😍

@iamnatik, давай 😛💃🏻

@juliya_z я пока только до бассейна созрела и бани, а вот для занятий все ищу отговорки, тряпка! 😳😳😅 надо точно начать. а ты по разику в день делаешь?

@iamnatik, да, там всего лишь 5 минут, но по началу ппц живот болел, согнуться не могла)) в басик тоже хочууу, но некому сидеть пока с малышом😼

@juliya_z все, начну на днях! у тебя прям животик класс 💪

@iamnatik, спасибо, Натали 🙈

Круто! Я сейчас на свой смотрю и думаю- ну все!!! Скоро ты у меня получишь!!! Разделаюсь с тобой!!! Будешь лучше прежнего!!!

@terskaya, пхахахах)) вспомнила свой после родов))

@terskaya, как приступишь возьми меня в виртуального компаньона😉

@natalyashch, договорились! ✊🏼💪🏼

позанималась сейчас по видео и что-то совсем ничего не почувствовала, какая-то слабая нагрузка, пришлось ещё пресс качать...

@ir_i_sa, а у меня на 3 день все болело((

@juliya_z посмотрим, может и правда нужно подождать...а то сейчас как слону дробина😂

@ir_i_sa, время покажет))) или может два раза в день делать их) а можно подобрать с большем нагрузкой)) недельку понаблюдай))

@juliya_z я не могу 2 раза, я работаю... да, понаблюдаю. пока нагрузку не чувствую буду дополнительно качать, а там посмотрим)

@ir_i_sa, напиши потом)

@juliya_z хорошо)

Женщина, ты прикалываешься?😄У тебя сроду живота не было) не вводи всех в заблуждение)

@splice, ну после родов то был 😒

Я тя умоляю😄

@splice, ну чеее ты😄