Девочки, вот я смотрю на вас- такие все молодцы!!! Пп, здоровый образ жизни, спорт... Полгода после родов и вы как с картинки! Будто и не было огромного беременного живота!) пора бы взяться и мне за себя!) хочу летом бегать за сынишкой в красивых шортиках и обтягивающем топе, а не в бесформенной футболке и вечно втягивать живот) а когда он немаленький, то это очень заметно и нелепо выглядит)))
Хочу начать с питания... Это пп.. Покидайте мне , пожалуйста, рецептики супов и ужина) а то фантазии у меня мало((( или я подпишусь на вас, если есть полезная информация в ленте)
Всем заранее спасибо!))
Комментарии
@med_ksu, ахахах))) ох уж эти лакомства)) сама люблю ночью похомячить) но теперь придется исключить) буду верить в себя)))
@marineyfeld, оххх) без пережарки((( будет сложно) ну и ладно, зато полезно)тем более сама на это подписалась)
@spirit суп можно любой без поджарки ну естественно без жирного мяса...картошку можно исключить...
@spirit, я без супов, очень редко, можно с овощами, чередуй ингредиенты все подряд, с фрикадельками, с курицей, с индейкой, и овощи любимые) режим такой : 1. Завтрак; перекус; обед; перекус; ужин; кефир на ночь; 2,5 Л воды; и больше белковой пищи: молочные продукты с высоким содержанием белка, Яйца, рыба, мясо.. Еще добавлять в еду пару столовых ложек овсяных отрубей как по диете Дюкана) оно и полезно и для похудения
@lele4ka89, спасибо!!!! Надо все будет попробовать) тем более я, как и мой сын, очень люблю брокколи) а обед без супа получается?😥 я без супов жить не могу..
Я люблю чем проще тем лучше, утром овсяноблин, или яичница, обед куриное филе на пару с броколли, перекус творог с фруктами, ужин лёгкий овощной салат, кефир, и 2,5 литра воды в день, меняю гарнир к курице, и не надоедает.
@anna-ch, да, я на нее подписана! Действительно молодец!) хочется побольше)
На maria_velichko подпишитесь. У нее много постов об этом. Она умничка!
😊почитаю тож