Девчат, а посоветуйте эффективную программу для того, чтобы накачать пресс. Чтоб именно на пресс…

на самом деле много всяких упражнений)посмотрите в интернете,и подберете для себя что нибудь оптимальное)

для лентяев прикольное упражнение такое,ложитесь на пол и чуть чуть приподнимаете ноги от пола,сращу почувствуете как прес напрягаеться,и держите секунд 30 дня начала. так несколько раз,дальше время можно увеличиватт))

@linohka, в интернете я посмотрю. Я спрашиваю тут специально, может кто уже проходил программу какую...

@linohka, это не подойдёт, что вы посоветовали.

@markovkina, мне понравился "исцеляющий импульс" упражнения склёпка и улитка. Эти упражнения не вредны для женского здоровья, помогают внутренним органам вернуться на нужные места.

Вам нужен крепкий пресс? Или чтоб видны были рельефные кубики? "ИИ" больше на укрепление, нежели на внешний вид

@ilapochkadochka, 👍🏻 спасибо. И что органам поможет вернутся - самое то! 😘

@ilapochkadochka, для начала хочется, чтоб все окрепло после родов. А дальше уже можно качаться)

Можно попробовать каждое утро делать упражнение вакуум для пресса!посмотрите в интернете!

@dkorall, спасибо)

Ролик катать для пресса самое эффективное

@olgushka, он кстати ведь есть, забыла про него! Спасибо)