В ожидании первенца

🐣 🐣 Питание мамы во время грудного вскармливания 🍕 🍔 🍰 🍉 Коротко и о самом главном. Материнское молоко априори полезно и…

🐣 🐣 Питание мамы во время грудного вскармливания 🍕 🍔 🍰 🍉

Коротко и о самом главном. Материнское молоко априори полезно и содержит все необходимые для жизнедеятельности малыша компоненты. Точка. И почему-то, когда мама вынуждена в роддоме есть гороховый суп, тушеную свеклу и заедать это апельсином - это никого не смущает, но по приезду домой начинается строгая диета и потворничество основным мифам. Давайте рассмотрим их.

☕ Миф № 1. Нельзя пить много жидкости, но при этом необходимо выпивать перед каждым кормлением горячий чай, непременно с молоком. Жидкости надо пить по желанию, а любой горячий напиток за полчаса до кормления стимулирует выделение окситоцина и, соответственно, вызывает прилив молока. Совершенно не имеет значения какой.

🍎 Миф №2. Нельзя есть ничего красного, свежего, овощи, фрукты, соки. Есть определенные группы продуктов, к которым нужно относиться осторожно. Это свежее молоко, каши, содержащие глютен, красные и экзотические фрукты и овощи, продукты содержащие много консервантов, ароматизаторов. Это все может вызвать аллергию, только может, и совсем не факт, что вызовет. Необходимо все это пробовать, по немногу, один продукт в день, и потом, в течении трех часов после кормления, отслеживать нет ли высыпаний. Есть потом спокойно, в меру. Отмечу, что к кисломолочным продуктам это не относится.

🍩 Миф №3. Кормящая мама должна питаться за двоих. Нет и еще раз нет. Питаться нужно как можно качественнее и вкуснее. Полезными свежими продуктами. И всё.

🍪 Миф №4. Нельзя есть сладкое. Сладкое кормящей маме необходимо, также как жиры и белки. Правда стоит все же ограничить употребление сахара и стараться есть сухофрукты, мюсли, сложные углеводы, из сладостей- пастила и печенье.

🍐 Миф №5. Зеленый стул и газики - мама наелась огурцов и капусты. Еще одна категория «осторожных «продуктов- газообразующие, капуста, огурцы, горох, груши, виноград. Но если мама не страдает от них сама, значит и малыш не из-за этого пукает и какает зеленью., смотрим группу риска и проверяем не часто ли меняем грудь, получает ли малыш достаточно «заднего»молока.

🍇 В принципе, это основные мифы, питайтесь правильно и кормите своего малыша самой полезной пищей, придуманной для него природой - вашим молоком.

Питание кормящей мамы Пища кормящей женщины должна быть разнообразной, содержать все необходимые полезные вещества. В…

Питание кормящей мамы Пища кормящей женщины должна быть разнообразной, содержать все необходимые полезные вещества. В рационе мамы должны быть продукты с высоким содержанием белка, а также фрукты и овощи для обеспечения достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Рекомендуется включать в меню продукты, содержащие железо, молочные продукты, которые богаты кальцием и легкоусвояемыми белками. Следует ограничить употребление острых приправ, пряностей, лука, чеснока, они могут повлиять на вкус грудного молока. Не следует употреблять потенциально аллергенные продукты. Кормящей маме противопоказаны курение и алкоголь. 📎Нужно ли стараться больше есть и выбирать более питательные блюда, чем обычно? Принцип выработки молока основан на работе гормонов: пролактин отвечает за выработку молока, окситоцин — за его выделение. Количество молока зависит не от количества и калорийности еды, которую ест кормящая мать, а от частоты прикладываний ребенка к груди, длительности и эффективности сосания. Для того чтобы молока хватало, достаточно питаться привычной, полезной и разнообразной едой, пить достаточно жидкости, стараться достаточно отдыхать, а главное — правильно организовать грудное вскармливание. 📎Какие продукты не рекомендуется есть в период кормления грудью? В число потенциальных аллергенов входят цитрусовые, красные фрукты и ягоды, тропические фрукты, некоторые морепродукты (скумбрия, раки, крабы), продукты, содержащие красители, консерванты и стабилизаторы. Черный хлеб, сахар, сладости, виноград могут вызвать усиленное газообразование в кишечнике ребенка. Стоит с осторожностью отнестись к употреблению кофеина (он содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, кока-коле, некоторых обезболивающих лекарствах): его действие индивидуально, но у некоторых детей, получающих с грудным молоком кофеин, отмечается повышенная возбудимость, беспокойство, ухудшение сна. Следует осторожно отнестись к употреблению цельного молока и молочных продуктов, так как белок коровьего молока, употребляемый матерью, может вызвать аллергическую реакцию у ребенка, стать причиной транзиторной (временной) лактазной недостаточности. Если у членов семьи есть предрасположенность к аллергии на коровье молоко, кормящей маме лучше воздержаться от употребления молочных продуктов. 📎Является ли аллергия ребенка реакцией на рацион мамы? В первые полтора месяца жизни малыша за аллергию часто принимают потницу или гормональную сыпь — естественную кожную реакцию ребенка на рост его организма. Если у ребенка выявлен дерматит, то это может быть как реакцией на употребление мамой потенциально опасных с точки зрения развития аллергии пищевых продуктов (цитрусовые, шоколад, мед и т.д.), так и аллергической реакцией на детскую или мамину косметику, стиральный порошок, памперсы определенной марки, домашнее животное. Следует учитывать, что аллергической реакцией малыша на пищу матери не обязательно должны быть высыпания на коже; это могут быть изменения стула, срыгивания, повышенное газообразование, возбудимость. 📎Нужно ли пить специальные чаи для лактации, принимать витамины для кормящих? Если грудное вскармливание организовано правильно (ребенок получает грудь “по требованию”, сосет столько, сколько ему нужно; мама не сцеживается без необходимости, нет допаиваний, пустышек и бутылочек), то обычно нет необходимости в средствах, стимулирующих лактацию или дополнительной жидкости. Кормящая мама не должна специально заставлять себя выпивать большие объемы жидкости ради выработки молока, достаточно просто пить столько, сколько хочется. Прежде, чем начать пить лактогонные средства, желательно посоветоваться с консультантом по грудному вскармливанию и разобраться, почему появилось желание увеличить лактацию, является ли уменьшение количества молока следствием /articles/laktacionnyi-kriz лактационного криза. Кормящей маме необходимо пополнять запас витаминов за счет употребления свежих сезонных овощей и фруктов или же пить поливитаминные комплексы для кормящих женщин. 📎Можно ли худеть с помощью диет во время кормления грудью? Жесткое ограничение количества или изменение качества пищи, а также монодиеты могут привести к уменьшению витаминов A, D, B6 и B12 в молоке и сократить его выработку, а резкое сокращение суточной дозы калорий — к слабости и повышенной утомляемости кормящей мамы. Умеренное и разнообразное здоровое питание и длительное успешное кормление ребенка с большей вероятностью приведет к постепенному снижению веса и не отразится на кормлении. Источник: https://mama.ru/articles/pitanie-kormyaschei-mamy/

Девочки расскажите мифы и правду про ИВ, кто не кормил грудью малыша и сразу ввел ИВ.. как это отражается на ребенке ?…

Девочки расскажите мифы и правду про ИВ, кто не кормил грудью малыша и сразу ввел ИВ.. как это отражается на ребенке ? Менее или более спокойный? колики ,итд..

Почему диета для беременных и кормящих разная?

Вопрос на засыпку, на логику, сами выбирайте, на что)) Почему когда малыш внутри будущей мамы, можно есть красное, шоколад, пить кофе, а когда родился - нет?🙂 типа диета)) Учитывая, что внутри женщины он "питается" непосредственно тем, что в её крови...в то время как грудное молоко - это совершенно другой продукт)

В поддержку длительного кормления грудным молоком. Кормление малыша грудью в течение первых 6 месяцев его жизни – это…

В поддержку длительного кормления грудным молоком. Кормление малыша грудью в течение первых 6 месяцев его жизни – это «золотой минимум», который рекомендуют выдержать и эксперты ВОЗ и российские педиатры. И хотя грудное молоко не становится «водичкой» после этого периода, многие мамы отказываются от продолжения грудного вскармливания. А зря, ведь грудное молоко мамы не теряет своих уникальных свойств ни после 6 месяцев, ни после года кормления, и малышу все также полезно его получать в дополнение к другому питанию. Также кормление грудным молоком не является «противопоказанием» для возобновления полноценной социальной жизни, к которой маме с подросшим ребенком все больше хочется вернуться. Сцеживание и хранение грудного молока с помощью решения Philips Avent для создания домашнего «банка» молока поможет маме стать чуть более свободной и не отказывать при этом малышу в самом лучшем питании – своем грудном молоке. По специальной цене набор для создания «банка» молока можно купить здесь http://www.esky.ru/baby/catalog/item/5275/788278/ #philips_avent_неделяГВ

Добрый день. Очень нужен опыт мам, которые кормили/кормят своих малышей из бутылочек сцеженным молоком. Как долго…

Добрый день. Очень нужен опыт мам, которые кормили/кормят своих малышей из бутылочек сцеженным молоком. Как долго удалось прокормить малыша или все таки молоко пропало? Или это миф, что молоко пропадает, если постоянно сцеживаться? С каким трудностями вы столкнулись при кормлении сцеженным молоком? Поделитесь, пожалуйста, вашим опытом в плане режима сцеживания.