Тема спорта☝🏻 Сегодня занималась по программе 6 ⃣ дня, вчера был день отдыха.
Тема спорта☝🏻️
Сегодня занималась по программе 6️⃣ дня, вчера был день отдыха.
Итак, сегодня было уже легче, так как крепатура почти прошла.
1. Планка - упор лёжа. Все 1,5 минуты выдержала.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках. Так как мои гантели ещё не доехали, я взяла рюкзак, положила туда 2 бутылки виски 😂, на пол дощечку см 5 толщиной и сделала 5 подходов по 20 раз. Икры болели)
3. Подъем ног в положении лёжа) сделала 3 подхода по 20 раз.
После банан 🍌, душ 🚿и вот сижу засыпаю😴
Всем сладких снов😉
Oльга·
Мама сына-младенца
умничка, так держать👍👍
Настя·
а на ночь банан нельзя есть😊
💖Настя💖·
В ожидании первенца
так лучше банан до тренировки и в первой аоловине дня! а зачем вам икры если не секрет?
Наташа·
Мама сына-младенца
@kaankara, я пока не ограничиваю себя в еде)))@anabele у меня ноги худые, хочется немного увеличить икры)
Наташа·
Мама сына-младенца
@olgazubenko, спасибо!)
💖Настя💖·
В ожидании первенца
ты такая умничка! так держать!!!
Наташа·
Мама сына-младенца
@anabele, спасибо большое😘
Валентина·
Мама дочки-младенца
Ты мой герой 👍🏻💪🏻😃
Наташа·
Мама сына-младенца
@olya17, с Богданом хорошо))) нагрузка побольше) да, по кругу, но я думаю 1 день отдыха надо сделать. А то 4 дня без перерыва наверное многовато.
Наташа·
Мама сына-младенца
@valentina_safronova, 😘😘😘