@nolaire, наверно это индивидуально🤔

@irinka-chel, мне хирург даже советовал и гинеколог делать упражнение вакуум. Качать пресс классически нельзя и делать динамические упражнения, только статику

@nolaire, я сегодня читала что вакуум противопоказан при диастазе🙄 я конечно не уверенно что имелось ввиду именно это...

@nolaire спасибо 😊

@mailovka, ссылка

@nolaire спасибо) если есть ссылка на упражнения можете скинуть?

Комплекс упражнений, самое действенное - Вакуум👍👍👍уже через неделю можно не узнать свой живот

Есть комплекс упражнений на уменьшение

После двоих родов проходил сам через месяц примерно.Потом начинала заниматься