Девочки, папа нам с дочей купил фитбол))) Будем делать доче гимнастику) может у кого есть какие…

Девочки, папа нам с дочей купил фитбол)))

Будем делать доче гимнастику) может у кого есть какие нибудь памятки, как это делать? Желательно и для меня тоже) и правда ли говорят, что можно попу накачать, просто прыгая на нём???