Девочки, всем привет. Расскажите пожалуйста, кто из вас (2-3 триместр) гимнастикой для беременных занимается регулярно,…

Я хочу !) но я бы предпочла аквааэробику в бассейне )) очень хочу...но не могу найти вариант поближе и подешевле 😕

Я занималась до 20 недельки регулярно, но потом тонус начался, и перестала!

занималась в первую беременность гимнастикой вплоть до родов, все было ок

@katya_double_mama, а со второй почему не занимались?

@sofu6ka, потому что с ребенком нужно сидеть 😁

@sofu6ka все правильно @plastilenko написала) первый ребёнок и так в тонусе держал 😂 лучший тренажёр

Йога для беременных - без противопоказаний. Мышцы, дыхание тренирует и общее самочувствие лучше!!

@katya_double_mama, @plastilenko ну да :) чё-т не подумала))) но гимнастика-то не только для тонуса, но и для расслабления :) а дома сами занимались?

@yanatalichka, вы сами занимаетесь? или где-то? противопоказания есть, в некоторых случаях не всем всё можно :)

@sofu6ka Вы посмотрите, что такое йога для беременных, сначала))) Там на голове стоять не нужно))) Более щадящие упражнения - это лежание на диване)))

Мне нравятся видеоуроки с Еленой Якименко. Мне их в свою очередь посоветовали когда-то.

@yanatalichka, :) я преподаватель йоги с немалым таким стажем, в том числе работаю с беременными, сейчас учусь на йогатерапевта, поэтому знаю не по наслышке что и как :) но сама не рожала (только планирую) поэтому мне хочется узнать больше изнутри так сказать :) вот и интересуюсь.

@sofu6ka Ну Вы как человек опытный, скажите, есть ли что-то более безопасное, чем йога (но именно для беременных???))) У меня ни разу тонуса не было при занятии йогой по этим видеоурокам! И ничего сложного я там не увидела, хоть йогой в жизни не занималась)))

@yanatalichka, йога для беременных может немного отличаться (например для тех кто до беременности занимался достаточно долго, заниматься можно гораздо более сложной йогой, а те, кто до, не занимался даются простые, но эффективные упражнения). Но все индивидуально очень! Но действительно, самые безопасные занятия...я бы сказала... - это правильно дозированная и грамотно подобранная йога (но я это называю гимнастика для беременных, т.к. чаще всего к йоге это имеет отношение ...относительное ))), хотя там много от туда 😊). Такие занятия действительно помогают свести к минимуму неприятные моменты беременности (согласно физиологии и утверждению специалистов), но я всегда ищу этому еще большее подтверждение (ведь всё индивидуально)...потому задала вопрос здесь...

@sofu6ka Ну, если Вам интересно, то при беременности физ. проблем у меня не было!)) Не знаю, благодаря йоге это или просто активному образу жизни, но как-то вот так))

@yanatalichka, спасибо 😊🌷

Девочки, у кого еще какой собственный опыт?