Меню для беременных 1 триместр

Завтрак: мюсли с йогуртом и свежевыжатый грушевый сок.

Первый перекус: бутерброд с лососем.

Обед: грибной суп, салат из капуты, чай на травах.

Второй перекус: цельнозерновой хлеб с сыром.

Ужин: салат из моркови и овощное ризоттно. Запить все можно кефиром.

В первом триместре очень важно, чтобы женщина получала с пищей большое количество фолатов и витамина В6.