Ищу видео-тренировку " с нуля" не более получаса для занятий дома( коврик, гантели, фитбол). Просто…

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

Мне очень нравится!

@susik_t, Джилиан меня просто ушатает, я сейчас просто кисель😄🙈

😂😂😂 меня почти ушатала, второй уровень даётся с трудом , но я не сдаюсь 🙈

@galya-krd, ага я 10мин попробовала повторить и сдохла а наслед день ныли ноги мои😭😭😆😆😆

@susik_t результат есть?)

@annabelova, Нууу, глобальных пока нет. Занимаюсь 12 дней , рацион не меняла, только от сладкого отказалась. По кг изменений нет , уменьшились бока, живот . Подтянулись бёдра/ножки.

@susik_t это тоже результат)

@annabelova, для меня, ленивой задницы, это огромный результат! 🙈

Ох, я скакала с Джилиан до беременности еще. Ноги, руки всё болело и 7 потов сходило 👍 подтянулась хорошо

У меня только на листочке по дням недели с техникой выполнения.в ленте есть

@susik_t, а когда начинать тренировки 2 уровня?

мне нравится приложение passion for profession, p4p, есть и на андроидах и на IOS, на любителя, но мышцы прорабатывает хорошо, несколько уровней есть, на разные группы мышц, можно делать календарь и он будет напоминать, что пора ) джиллиан тоже пробовала, но у меня не пошло, тяжело, в середине тренировки хочется разбить телевизор точным броском гантели ей в голову 😂😂😂

@alina_s8, 😄😄😄 повеселили! Обязательно поищу приложения!

Джилиан Майклз для меня лучше всех и нескучная сама по себе и тренировки хороши

Джилиан Майклз рулит!👍🏻👍🏻👍🏻

@galya-krd, там 3 уровня , каждый уровень по 10 дней занятий )

@susik_t, поняла 👌🏼👌🏼👌🏼