Девочки , может кто знает как похудеть , чтоб живот ушёл и вес ? Подскажите диету пожалуйста ))) я…

👂👂👂

стандартно.исключить мучное,сладкое,сосиски,колбасы,фаст фуды и газировку,жареную пищу...диетами вы только себе настроение испортите.без третировок живот не уйдет.для снижения веса можно подключить кардио,например танцы в течении часа,полутора.можно в инете найти.

я стандартно исключила ВСЁ (целую неделю )пью только кофе,но не все так смогут.у меня разгрузочные неделя.можно позволить себе какие нибудь фрукты @mothereveermakova24.08.2015

@iarik1211 я надеюсь что Вы не на гв...

На ив я )

@elenalukina, @iarik1211 спасибо большое за ответы )

я на ив@deliora

До 6 месяцев на пресс нельзя делать упражнения, животик сам уйдёт, надо тянуть мышцы и скрутки делать.

80%успеха- это еда. Исключит все гадости ) и будет вам плоский живот. Кушать по 200 гр . 5 раз в день)) и пить воды 1,5-2 л. Но без правильного питания ничего не получится. А заниматься можно 2-3 в неделю этого будет достаточно. Удачи❤️

Я тоже не могу утрать😭

@mertsanne, почему нельзя ?(я делаю(

@kre, ходила в центр Саши Киреевой, на семинар по послеродовому восстановлению. Там сказали, что до 6 месяцев после родов органы внутренние ещё встают на место, и чтобы животик убрать лучше делать растяжки и скрутки, типа йоги, и ни в коем случае пресс не качать и не приседать, на шпагат тоже естественно пока нельзя, чтобы таз закрылся. Сейчас важна тренировка мышц тазового дна.

@kre, ещё практиковать дыхание животом вдох расслабил живот, выдох втянул.

@mertsanne, я уже начала делать все...