Mom.life
Aida
linapolina
Aida·Мама троих детей
Упражнения

1. Поднять руки над головой и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Сделать пять раз.
2. Вдохнуть, считая про себя до пяти. Затем медленно выдохнуть, считая до десяти. Сделать 10 раз.
3. Вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 4 счета, выдохнуть на 8 счетов (то есть, самый длинный этап — выдох), задержать дыхание на 4 счета

Оставлю здесь. Прям задыхаюсь, воздуха не хватает((( Спать не могла всю ночь...
30.01.2016
8

Лучший комментарий

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также