@nepridumalaya, не))) я с согнутыми в коленях, руки сначала перед собой, а потом начала за голову)

прям как пацаны? с прямыми ногами и руки за голову? :)

@nepridumalaya, ну может 60 раз примерно

точнее по сколько раз получалось за один подход?

@danael, через 2 месяца

А как сразу после родов начали качать пресс?

@amor, может при силовых уходит... Даже и не знаю. Но напрягаться особо и не нужно первые полгода)))

@kristina_tants значит это реально...просто начиталась,что при гв молоко уходит с занятиями силовыми,что можно только пилатес и йогу

Тогда кормила грудью. @amor

а Вы грудью кормите или на ив?

@ekaterina1414, спасибо😉

Обалдеть !)) умница !!👍🏻

@dina_dii, 🤗

👍👍👍

@loliboom, подскажите пожалуйста, сразу после родов нельзя только поем качать? А заниматься ногами, руками и попкой можно? Спасибо.

@loliboom, спасибо большое) я до беременности занималась в спортзале, упор на силовые. А после родов качаю пресс, по 3 подхода до чувства жжения, планка по 3 минуты и зарядка каждое утро))) ну и правильное питание конечно же

Расскажите какие упражнения вы делали, по сколько подходов и сколько раз в неделю? Это шикарный результат!