Первое фото это 2 месяц беременности, а последнее это 3 месяца спустя после родов😊

Расскажите какие упражнения вы делали, по сколько подходов и сколько раз в неделю? Это шикарный результат!

@loliboom, спасибо большое) я до беременности занималась в спортзале, упор на силовые. А после родов качаю пресс, по 3 подхода до чувства жжения, планка по 3 минуты и зарядка каждое утро))) ну и правильное питание конечно же

@loliboom, подскажите пожалуйста, сразу после родов нельзя только поем качать? А заниматься ногами, руками и попкой можно? Спасибо.

👍👍👍

@dina_dii, 🤗

Обалдеть !)) умница !!👍🏻

@ekaterina1414, спасибо😉

а Вы грудью кормите или на ив?

Тогда кормила грудью. @amor

@kristina_tants значит это реально...просто начиталась,что при гв молоко уходит с занятиями силовыми,что можно только пилатес и йогу

@amor, может при силовых уходит... Даже и не знаю. Но напрягаться особо и не нужно первые полгода)))

А как сразу после родов начали качать пресс?

@danael, через 2 месяца

точнее по сколько раз получалось за один подход?

@nepridumalaya, ну может 60 раз примерно

прям как пацаны? с прямыми ногами и руки за голову? :)

@nepridumalaya, не))) я с согнутыми в коленях, руки сначала перед собой, а потом начала за голову)