Может кому то покажется глупым мой пост, но я не могу разобраться в ПП. Девочки, кто на пп, может…

Может кому то покажется глупым мой пост, но я не могу разобраться в ПП. Девочки, кто на пп, может есть какие то статьи где подробно, но без излишеств описано что к чему? Благодарна буду, если кто сам напишет как питаться на пп.